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牛肉雪豌豆快炒 · PrimedTable
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▶ 完整影片
4:49
中式
🥩 肉類
牛肉雪豌豆快炒
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⏱ 40 分鐘
🍽 5 人份
這道牛肉雪豌豆快炒是一道簡易、健康又美味的家常菜。牛肉經過醃漬變得嫩滑多汁,雪豌豆爽脆清甜,搭配香濃醬汁。適合忙碌的上班族在家快速準備營養餐點。
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Cook! Stacey Cook
Beef And Snow Pea Stir Fry | Tender And Juicy Beef Stir Fry With Vegetable | Beef Stir Fry Recipe
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食材
牛肉(三尖牛排)
278 克
生抽
1½ 小匙
蠔油
1½ 小匙
黑油(深色醬油)
½ 小匙
糖
¼ 小匙
小蘇打粉
¾ 小匙
清水
用於醃牛肉
5 小匙
玉米澱粉
4 小匙
黑胡椒粉
¼ 小匙
油
用於醃牛肉
2 小匙
薑片
4
雪豌豆
320 克
米酒
1 小匙
清水
用於炒雪豌豆
¼ 杯
鹽
¼ 小匙
蒜末
4
蠔油
用於炒牛肉
1 小匙
黑油(深色醬油)
用於炒牛肉
1 小匙
玉米澱粉
用於澱粉水混合液
½ 小匙
清水
用於澱粉水混合液
½ 杯
油
用於炒菜(分量視需要調整)
約 1 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備薑片和蒜末。薑切4片,蒜剁成細末備用。
▶ ≈0:28
2
處理雪豌豆。如果豆子很嫩,可以直接使用;如果需要,用手指沿著凹側邊緣掐掉豆尖並拉下去除掉。
▶ ≈0:38
3
將牛肉切成片狀。盡可能沿著肌肉纖維的垂直方向切割,這樣有助於讓肉更嫩。
▶ ≈1:00
4
用生抽、蠔油、黑油、糖、小蘇打粉、水、玉米澱粉和黑胡椒粉醃牛肉。混合均勻後加入少許油,靜置約10分鐘。
▶ ≈1:12
5
準備澱粉水混合液。將玉米澱粉和冷水混合均勻,攪拌至沒有結塊為止。
▶ ≈1:39
6
在高溫的平底鍋中加油,等油熱後放入薑片讓它在油中滋滋作響以釋放香氣。
▶ ≈1:57
7
加入少許鹽,立即加入雪豌豆快炒約30秒。
▶ ≈2:16
8
倒入米酒,繼續炒約15秒讓酒精蒸發。米酒有助於提升雪豌豆的風味,如果不想用酒也可以跳過。
▶ ≈2:24
9
加入清水,繼續炒約30秒後,將雪豌豆盛出備用。
▶ ≈2:42
10
擦淨平底鍋(前面步驟的水份可能在炒牛肉時濺出),重新加油。
▶ ≈3:00
11
油熱後放入醃好的牛肉,鋪散開讓它煎至底部開始變成金黃色。
▶ ≈3:16
12
加入蒜末讓它在油中滋滋作響,然後加入蠔油和黑油。
▶ ≈3:28
13
繼續快炒牛肉直到色澤均勻。確保先攪拌澱粉水混合液(因為澱粉易沉底),然後倒入鍋中。
▶ ≈3:40
14
混合牛肉和澱粉水混合液,液體會迅速沸騰並濃稠成醬汁。
▶ ≈3:57
15
將雪豌豆放回鍋中,混合牛肉和雪豌豆,即可上盤。
▶ ≈4:06
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