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雞肉洋蔥炒菜 · PrimedTable
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▶ 完整影片
5:12
中式
🥩 肉類
雞肉洋蔥炒菜
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⏱ 25 分鐘
🍽 5 人份
嫩滑多汁的雞肉搭配爽脆洋蔥,用鮮香醬汁炒至金黃。雞肉軟嫩入味,洋蔥保持脆度不失風味,是搭配白飯的絕佳菜餚。
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Cook! Stacey Cook
Chicken And Onion Stir Fry | Flavorful, Tender And Juicy Chicken Stir Fry With Vegetable
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食材
雞肉(雞胸肉或雞腿肉)
585 克
洋蔥
335 克
薑片
6
蒜末
5 瓣
青蔥段
6 根
醬油
2 小匙
蠔油
3 小匙
醬油(深色)
4¼ 小匙
米酒
4 小匙
砂糖
1¼ 小匙
白胡椒粉
¼ 小匙
玉米澱粉
7 小匙
麻油
3 小匙
水或無鹽雞湯
4½ 小匙
小蘇打粉
1 小匙
無鹽雞湯
¾ 杯
玉米澱粉
1½ 小匙
黑胡椒粉
1/3 小匙
鹽
¼ 小匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備材料:薑片6片、蒜末(5瓣蒜頭)、青蔥段6根(分開蔥白和蔥葉),洋蔥約1.5個切成寬條並分層。
▶ ≈0:29
2
雞肉切薄片,用醬油、蠔油、深色醬油、水、小蘇打粉、糖、白胡椒粉和玉米澱粉醃製,最後加入麻油混合均勻。
▶ ≈1:10
3
準備混合液:將玉米澱粉加入冷的無鹽雞湯中,攪拌至玉米澱粉完全溶解(可用水替代)。
▶ ≈1:45
4
中大火熱鍋加油,油熱後加入少許糖和鹽,立即加入洋蔥炒約30秒,加米酒提香,再炒幾下讓酒精揮發後盛起。
▶ ≈2:14
5
鍋中再加油,放入薑片稍炒出香氣,加入蔥白段、蒜末和雞肉片,將雞肉鋪散後煎至底部微微焦黃。
▶ ≈2:51
6
翻炒雞肉,加入米酒,繼續炒至雞肉表面大多看起來已熟。
▶ ≈3:23
7
加入蠔油、少許糖和深色醬油調味,繼續炒至顏色均勻。
▶ ≈3:40
8
攪勻玉米澱粉雞湯混合液後加入鍋中,混合液會迅速沸騰並濃稠成醬汁。
▶ ≈3:55
9
當醬汁濃稠到所需程度時,關火,加入炒過的洋蔥、蔥葉和黑胡椒粉,快速混合即可。
▶ ≈4:14
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