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起司火腿花椰菜燒烤 · PrimedTable
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▶ 完整影片
7:48
法式
🥬 蔬菜
起司火腿花椰菜燒烤
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⏱ 65 分鐘
一道快速簡單的法式花椰菜燒烤,搭配火腿、藍起司白醬和格呂耶起司。整道菜的活躍準備時間只需約15分鐘,加上烘烤時間。適合忙碌家庭,物美價廉且營養均衡。
▶
改寫自影片,原始頻道:
Philippe Etchebest
⏱️ Gratin de chou-fleur au jambon - Rapide et Facile
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食材
花椰菜
約 1 medium head
估算
橄欖油
3-4 大匙
鹽
適量
黑胡椒
適量
奶油
約 3 大匙
估算
麵粉
約 3 大匙
估算
牛奶
約 2 杯
估算
藍起司
或任何起司,如山羊起司、法國康堤起司或格呂耶起司
約 100 克
估算
火腿
約 200 克
估算
格呂耶起司
用於烘烤
約 100 克
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將花椰菜清洗並去除葉片。將花椰菜分成大朵。
▶ ≈0:56
2
將花椰菜放入烤盤底部,淋上橄欖油(3-4大匙),用鹽和黑胡椒調味。
▶ ≈1:13
3
將烤盤放入預熱至180°C的烤箱中,烤10-15分鐘,在準備白醬時進行。
▶ ≈1:39
4
在中火偏大的爐火上,用奶油融化並加入麵粉製作白色麵糊。
▶ ≈1:52
5
逐次加入牛奶,邊加邊攪拌以避免結塊。如有結塊,用攪拌機打勻。持續攪拌至白醬變濃稠。
▶ ≈2:06
6
將火降低,將藍起司切成小塊並加入白醬中,攪拌至起司完全融合。
▶ ≈2:34
7
以鹽和黑胡椒調味。注意起司已有鹹味,所以要小心用鹽。
▶ ≈3:20
8
將火腿切成條。花椰菜烤至約35-40分鐘時,檢查其顏色和熟度。
▶ ≈3:36
9
取出烤盤,將花椰菜輕輕攪拌。鋪上火腿,然後均勻覆蓋白醬。
▶ ≈4:22
10
在烤盤上撒上格呂耶起司,用勺子輕輕拍打烤盤,讓白醬流入各個空隙。
▶ ≈4:55
11
放回烤箱再烤10-15分鐘,直至頂部金黃焦脆。
▶ ≈5:11
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