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蝦仁菇菇豆腐湯 · PrimedTable
完整影片
2:58
中式
🥣 湯鍋類
蝦仁菇菇豆腐湯
+
待煮清單
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⏱ 15 分鐘
🍽 4 人份
一道快手清湯,清淡卻深有滋味。嫩豆腐、鮮蝦和菇類在高湯中輕輕燉煮,以大地魚粉提出鮮美的鮮味。15分鐘內即可上桌。
減肥餐
改寫自影片,原始頻道:
Souped Up Recipes
15-Minute Chinese Shrimp Mushroom Tofu Soup | Easy, Healthy & Delicious
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食材
食用油
2 大匙
薑末
1 大匙
蒜末
2½ 大匙
青蔥
切段,白色和綠色部分分開使用
3
番茄
切成一口大小的塊狀
1 大型
高湯
雞湯、牛湯或蔬菜高湯均可
4 杯
嫩豆腐
切成立方體
400 克
菇類
可用任何手邊有的菇類
170 克
鮮蝦
已去皮去腸
200 克
蠔油
1½ 大匙
大地魚粉
傳統粵菜調味料;日式昆布粉亦可替代
2 大匙
鹽
依個人口味調整
步驟
點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
在炒鍋中加入油、薑末、蒜末和青蔥白色部分。轉中小火,攪拌數分鐘直至香味物質變金黃色且散發香氣。
≈0:48
2
加入已切好的番茄,繼續烹煮直到番茄軟化並開始分解,為高湯建立香味基礎。
≈1:11
3
加入切好的豆腐立方體和菇類。倒入4杯高湯並煮沸,然後轉小火燉煮約3分鐘。
≈1:34
4
加入蝦仁並烹煮約1分鐘至蝦剛好轉粉紅色。
≈1:57
5
用1.5湯匙蠔油和2湯匙大地魚粉調味。嚐味道,如果使用無鹽高湯則酌量加鹽。
≈2:08
6
用青蔥綠色部分裝飾,即可享用。
≈2:24
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