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奶油紅椒醬義大利麵 · PrimedTable
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11:27
印度
🍜 麵類
奶油紅椒醬義大利麵
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待煮清單
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⏱ 25 分鐘
🍽 2 人份
一道用烤紅椒、洋蔥和番茄製成的奶油紅椒醬義大利麵,不含任何鮮奶油、黃油或油脂。加入低脂起司增加蛋白質,製作出絲滑、風味豐富且清爽健康的醬料。
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Your Food Lab
Creamy PAPRIKA SAUCE PASTA | Quick & Easy HEALTHY RECIPE! आसान पास्ता बनाने का तरीका | Sanjyot Keer
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食材
紅甜椒
2
洋蔥
小顆
1
番茄
小顆
1
低脂起司
125 克
大蒜
至15瓣
10
喀什米爾紅辣椒粉
1 大匙
水
適量
義大利麵(筒形)
200 克
鹽
適量
黑胡椒
新鮮研磨
少許
蜂蜜
1 小匙
義大利麵煮水
至2杓
1
新鮮香菜
切碎
適量
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
在火焰上放置一個網架,將兩個紅甜椒、一個小洋蔥和一個小番茄放在上面。在直火上烘烤,經常翻轉,直到蔬菜的外層皮膚完全變黑焦化。番茄和洋蔥會在3至4分鐘內完成,轉移到一個碗中並蓋上蓋子。繼續烘烤甜椒1至2分鐘,直到完全焦化。將所有蔬菜轉移到碗中並蓋上,靜置2至4分鐘讓其在蒸汽中進一步軟化。
▶ ≈1:12
2
冷卻後,剝去所有烤蔬菜的焦黑外皮。如果需要,可以在水下快速沖洗以便於剝皮。移除甜椒的心和籽並丟棄,修整番茄頂部,粗切番茄,將洋蔥切成四分之一。
▶ ≈3:10
3
將烤好的蔬菜、起司、10至15瓣大蒜、1湯匙喀什米爾紅辣椒粉和適量水加入料理機。混合成完全光滑、細緻的醬料。將醬料過篩倒入平底鍋,質地應該光滑細膩。
▶ ≈4:00
4
燒一大鍋水至沸騰,加一大撮鹽。加入200克筒形義大利麵,按包裝指示烹飪,通常約10分鐘。筒形義大利麵的溝槽能很好地盛住醬料。檢查義大利麵是否熟透:切開一根,中心不應有白色環。煮好後瀝乾,保留1至2杓的義大利麵煮水。
▶ ≈6:16
5
將裝有過篩醬料的平底鍋放在火上,小火加熱至輕輕冒泡。加入鹽、新鮮研磨的黑胡椒和1茶匙蜂蜜調味。讓醬料以小火加熱2至3分鐘,直到義大利麵準備好。
▶ ≈6:58
6
將瀝乾的義大利麵直接加入醬料中,充分混合,確保每根麵都均勻裹上醬料。無需進一步烹飪,只需轉動混合。一次加一杓義大利麵煮水,調整至所需的稠度。嚐一下並調整調味。最後撒上新鮮香菜,輕輕混合。
▶ ≈8:30
7
立即盛盤享用奶油紅椒醬義大利麵。
▶ ≈9:20
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