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希臘烤豆(吉甘德斯豆) · PrimedTable
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▶ 完整影片
5:42
地中海料理
🥣 湯鍋類
希臘烤豆(吉甘德斯豆)
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⏱ 50 分鐘
這道經典希臘菜餚將簡樸的罐頭豆子與番茄、橄欖油和香草烤製而成,製作成一頓令人滿足的素食晚餐。豐富的植物性蛋白質和蔬菜使這道菜既營養又美味。
健身餐
減肥餐
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改寫自影片,原始頻道:
The Mediterranean Dish
Gigantes Plaki | Greek Baked Beans Recipe
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食材
初榨橄欖油
約 ¼ 杯
估算
洋蔥
大的,粗略切碎
½
紅蘿蔔
大的,去皮並粗略切碎
1
芹菜
粗略切碎
1
蒜瓣
大的,切碎
2
猶太鹽
約 ½ 小匙
估算
番茄罐頭
帶汁
425 克
水
6 大匙
香芹
切碎,另備一些作裝飾
¼ 杯
新鮮百里香
½ 大匙
乾牛至
¾ 小匙
紅辣椒片
至 0.5 茶匙,可視辣度調整
¼ 小匙
黑胡椒粉
¼ 小匙
肉桂粉
至 0.25 茶匙
1/8 小匙
月桂葉
1
奶油豆罐頭
瀝乾沖淨;或用你能找到最大的豆子
425 克
羊乳起司
碎片狀
約 200 克
估算
粗麵包
佐餐用
約 1
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
預熱烤箱至華氏375度。準備一隻鑄鐵或其他烤箱安全的平底鍋,倒入初榨橄欖油。
▶ ≈0:15
2
油溫適中後,加入粗切的大洋蔥、蒜瓣、芹菜和紅蘿蔔,灑上一小撮鹽。混合均勻。
▶ ≈0:46
3
讓蔬菜在油中輕輕軟化並出汁,約3至5分鐘。目標是釋放香氣而不是完全烹飪蔬菜。
▶ ≈1:08
4
加入罐裝番茄及其汁液,以及6湯匙水。混合均勻。再灑一撮鹽。
▶ ≈2:01
5
加入切碎的香芹、新鮮百里香、乾牛至、紅辣椒片、黑胡椒粉、肉桂粉和月桂葉。均勻混合。
▶ ≈2:14
6
讓醬汁在爐面上輕輕燉煮,使香味融合,約1至2分鐘。
▶ ≈3:03
7
加入瀝乾沖淨的奶油豆。輕輕攪拌使豆子浸入醬汁中。
▶ ≈3:11
8
將平底鍋放入預熱好的烤箱,烤約20分鐘,直到豆子變得柔軟,醬汁開始冒泡。
▶ ≈3:43
9
從烤箱中取出。根據喜好,在上面灑上碎羊乳起司和額外的香芹。與粗麵包一起盛出享用。
▶ ≈4:04
加入待煮清單
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