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希臘烤盤雞肉 · PrimedTable
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▶ 完整影片
4:28
地中海料理
🥩 肉類
希臘烤盤雞肉
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⏱ 45 分鐘
用雞腿肉或雞胸肉搭配新鮮蔬菜和菲達起司,淋上檸檬希臘油醋醬(Ladolemono)後在烤盤上烘烤。這是一道健康且適合地中海飲食的晚餐料理,45分鐘內即可完成。
健身餐
減肥餐
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改寫自影片,原始頻道:
The Mediterranean Dish
Greek Sheet Pan Chicken Recipe | Easy Chicken Recipe
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食材
新鮮檸檬汁
¼ 杯
乾牛至葉
1 to 2 小匙
大蒜
1
粗鹽
¾ 小匙
黑胡椒
¾ 小匙
特級初榨橄欖油
¾ 杯
紅洋蔥
1
櫛瓜
1
橙色甜椒
1
番茄
1
去核卡拉馬塔橄欖
¼ 杯
去核綠橄欖
¼ 杯
去骨無皮雞腿肉
6 to 8
菲達起司
113 克
巴西里
¼ 杯
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備蔬菜:將櫛瓜切成半月形;橙色甜椒去芯後切成條狀;番茄去芯後切成8瓣;紅洋蔥切成半月片。將所有蔬菜放入烤盤中。
▶ ≈0:22
2
製作油醋醬:將新鮮檸檬汁、1-2茶匙乾牛至葉、1-2瓣切碎的大蒜、鹽和黑胡椒混合。邊攪拌邊慢慢加入特級初榨橄欖油,持續攪拌至混合完成。
▶ ≈1:20
3
在蔬菜上調味並淋油:在烤盤中的蔬菜上撒鹽和黑胡椒,然後淋上約1/4杯的油醋醬。用手或食品夾將蔬菜與醬料混合均勻,並將蔬菜均勻攤平在烤盤上。
▶ ≈2:24
4
準備雞肉:在雞腿肉的兩面撒上鹽和黑胡椒調味。將調好味的雞肉放入烤盤中,盡量讓它們與蔬菜接觸,並互相貼近。
▶ ≈3:02
5
加入橄欖和起司:在烤盤中撒上卡拉馬塔橄欖和綠橄欖。將菲達起司切成塊狀,均勻分散地放在雞肉和蔬菜之間。
▶ ≈3:23
6
淋上剩餘油醋醬:將剩下的油醋醬倒在雞肉和蔬菜上。
▶ ≈3:44
7
烘烤:將烤盤放入425°F(約220°C)的烤箱中,烘烤約35分鐘,直到雞肉完全熟透。
▶ ≈3:57
8
盛盤及裝飾:將烤好的料理盛盤,用巴西里切碎後撒在上面作為裝飾。
▶ ≈4:11
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