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墨西哥綠湯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
5:59
墨西哥
🥣 湯鍋類
墨西哥綠湯
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待煮清單
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一道色香味俱全的墨西哥綠湯,以新鮮蔬菜、菠菜和香菜為主,配以米粉和傳統湯麵,營養豐富且價格便宜。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
De mi Rancho a Tu Cocina
Tienen Que Preparar Esta Sopa Verde Mi Gente Receta Bien Barata
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食材
豇豆
1 把
米粉
1 把
湯麵
約 ½ 杯
估算
鹽
約 1½ 小匙
估算
香菜
1 把
菠菜
1 把
紅蘿蔔
2
馬鈴薯
2
大蒜
1 瓣
洋蔥
1 塊
新鮮辣椒
1
油
約 2 大匙
估算
水
約 8 杯
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
清洗豇豆、馬鈴薯和紅蘿蔔。剪掉豇豆的兩端,切成兩半。去掉馬鈴薯和紅蘿蔔的外皮,切成小方塊。
▶ ≈0:53
2
將菠菜、香菜、洋蔥、大蒜、少量鹽和水混合後磨碎,製作湯底基底。
▶ ≈1:56
3
在鍋中加油並加熱。放入新鮮辣椒快速翻炒使其變色,然後取出。
▶ ≈2:35
4
在熱油中加入米粉和湯麵,不斷翻炒使其均勻上色。
▶ ≈2:48
5
倒入磨好的菠菜香菜混合物,加入充足的水,煮至沸騰。
▶ ≈3:07
6
沸騰後加入紅蘿蔔和大蒜,繼續煮。
▶ ≈3:23
7
當紅蘿蔔和大蒜變軟後加入馬鈴薯和整根辣椒。調整鹽的用量,繼續煮至馬鈴薯熟透。
▶ ≈3:43
8
湯煮好後盛入碗中,放涼後享用。
▶ ≈4:47
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