墨西哥鮪魚沙拉佐酪梨吐司

步驟

▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。

1. 1
   將罐頭鮪魚瀝乾後倒入碗中。
   ▶ ≈1:00
2. 2
   擠壓萊姆汁到鮪魚裡，先去掉果肉中的籽。
   ▶ ≈1:08
3. 3
   將綠色辣椒切成小塊，只用一點以避免過辣，加入混合物中。
   ▶ ≈1:42
4. 4
   將紫洋蔥細切後加入鮪魚混合物。
   ▶ ≈2:16
5. 5
   將香菜切碎並加入混合物中。
   ▶ ≈2:32
6. 6
   擠壓橙子汁（無籽橙）加入沙拉中。
   ▶ ≈2:44
7. 7
   去皮小黃瓜並去掉內部的籽，然後縱切成長條。
   ▶ ≈3:00
8. 8
   將小黃瓜條切成小塊並加入混合物。
   ▶ ≈3:22
9. 9
   去皮芒果並切成小塊，加入沙拉中。
   ▶ ≈3:38
10. 10
    加少許鹽調味後混合所有材料，鮪魚沙拉即可食用。
    ▶ ≈4:22
11. 11
    將酪梨縱向對切，去掉果核後切成小塊。
    ▶ ≈4:36
12. 12
    在碗中放入酪梨，加入少許洋蔥碎和鹽調味。
    ▶ ≈5:04
13. 13
    在吐司上鋪上酪梨混合物，再放上鮪魚沙拉即可享用。
    ▶ ≈5:22