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醬油煎魚片 · PrimedTable
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▶ 完整影片
4:38
中式
🐟 海鮮
醬油煎魚片
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待煮清單
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⏱ 20 分鐘
🍽 3 人份
這是一道簡單又健康的魚片料理,將調味過的魚片裹上玉米粉,以香薑和蔥段提香的油量炎烹至金黃,最後淋上由豉油、糖和白胡椒粉組成的醬汁。
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Cook! Stacey Cook
Fish With Soy Sauce Recipe | Pan Fried Fish Fillet With Soy Sauce
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食材
魚片
可使用鱈魚、馬鮫魚、紅魚、比目魚、鮭魚或吳郭魚
494 克
鹽
½ 小匙
白胡椒粉
1/8 小匙
玉米粉(用於裹魚)
4 小匙
薑
切成薄片和細絲
13 克
蔥
莖部切成2公分段,葉部切成細絲
4
油
用於煎魚和製醬
約 3 大匙
估算
豉油
4 小匙
糖
½ 小匙
白胡椒粉(用於醬汁)
1/8 小匙
麻油
½ 小匙
水(玉米粉混合液)
½ 杯
玉米粉(玉米粉混合液)
¾ 小匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將魚片輕輕擦乾,兩面都用鹽和白胡椒粉調味,靜置約15分鐘。
▶ ≈0:20
2
準備4片薄薑片和4片薑絲。蔥的莖部切成2公分斜段,葉部切成細絲。
▶ ≈0:46
3
混合玉米粉和冷水,攪拌至玉米粉完全溶解,備用。
▶ ≈1:16
4
醃製15分鐘後,在魚片兩面均勻撒上玉米粉。
▶ ≈1:28
5
中大火熱油鍋,油熱後加入薑片和蔥莖,炸約15秒以釋放香味。
▶ ≈1:42
6
將魚片放入鍋中,每面煎4分鐘。期間偶爾搖晃鍋子讓油均勻分佈,並偶爾攪動薑和蔥,防止焦黑。
▶ ≈2:01
7
第一面煎4分鐘後,輕輕翻轉魚片,煎另一面。注意薑和蔥,在它們過焦前取出,並瀝掉盡可能多的油。
▶ ≈2:32
8
魚片第二面煎4分鐘後,從鍋中取出。
▶ ≈3:00
9
中火熱油鍋,油熱後加入薑絲並讓其在油中炸約10秒。
▶ ≈3:06
10
關火,加入蔥絲並快速翻拌幾次,然後從鍋中取出並放在魚片上方。
▶ ≈3:19
11
轉小火,加入豉油和糖,混合均勻並煮至沸騰。
▶ ≈3:34
12
豉油開始沸騰後,加入白胡椒粉和玉米粉水混合液,攪拌均勻並再次煮至沸騰。
▶ ≈3:47
13
醬汁再次沸騰後,加入麻油即完成。
▶ ≈4:00
14
將醬汁淋在魚片周圍,並可搭配白飯食用,將醬汁也淋在飯上。
▶ ≈4:06
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