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豬骨蓮藕湯 · PrimedTable
完整影片
7:20
中式
🥣 湯鍋類
豬骨蓮藕湯
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待煮清單
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⏱ 105 分鐘
一道容易料理且經濟實惠的湯品,富含膠原蛋白和纖維。豬骨高湯濃鬱但不油膩,蓮藕軟嫩爽脆,十分滋補。
健身餐
改寫自影片,原始頻道:
ChineseHealthyCook
Easy Pork Bone Soup with Lotus Root under $10 |猪骨莲藕汤
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食材
豬頸骨
1134 克
蓮藕
907 克
生薑
拍過
1
花椒
或黑胡椒粉
1 小匙
米酒或紹興酒
約 2 大匙
估算
米醋
選擇性
約 1 大匙
估算
鹽
調味用
約 1 小匙
估算
枸杞
一小把,選擇性
約 2 大匙
估算
步驟
點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將豬頸骨放入冷水中浸泡10至15分鐘。
≈0:31
2
削去蓮藕外皮,切掉兩端,切成塊狀。浸入加了鹽和米醋的水中防止氧化變黑。
≈0:54
3
洗淨豬骨。
≈2:08
4
將豬骨加入冷水中煮沸,加入米酒或紹興酒,煮3分鐘以去除雜質和血水。撇除浮沫保持湯清澈。
≈2:30
5
將煮過的豬骨瀝乾並轉移至高湯鍋中,加入足夠的熱水蓋過豬骨。
≈3:26
6
加入拍過的生薑和花椒,轉大火煮沸,然後轉中火蓋蓋煮約45分鐘。
≈4:08
7
45分鐘後,加入瀝乾的蓮藕,蓋蓋繼續煮約45分鐘。
≈4:34
8
再煮45分鐘後,加入泡軟的枸杞(如使用)和鹽調味,煮約5分鐘即可。
≈5:08
9
盛碗享用。
≈5:55
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