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蝦仁與蔬菜快炒 · PrimedTable
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▶ 完整影片
3:47
加勒比
🐟 海鮮
蝦仁與蔬菜快炒
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⏱ 5 分鐘
快手蝦仁蔬菜炒,在5分鐘內完成。蝦仁外脆內嫩且滋味豐富,各式蔬菜爽脆,裹上美味的醬汁。
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Racquel’s Caribbean Cuisine
Shrimp & Vegetable Stir Fry (Ready in 5 Minutes)
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食材
蝦仁
227 克
花椰菜
約 2 杯
估算
紅蘿蔔
約 1 杯
估算
高麗菜
約 2 杯
估算
甜椒
約 1 杯
估算
洋蔥
約 ½ 杯
估算
醬油
3-4 大匙
蠔油
2 大匙
砂糖
1 小匙
薑末
2 小匙
麻油
2 小匙
玉米澱粉
1 小匙
水
3 大匙
鹽
少許
卡鸚調味粉
2 小匙
紅椒粉
1 小匙
蒜香草本調味
1 小匙
檸檬黑胡椒
1 小匙
蒜末
1 小匙
食用油
用於蝦仁及炒菜
約 2 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將蝦仁放入碗中,加入鹽、卡鸚調味粉、紅椒粉、蒜香草本調味、檸檬黑胡椒和蒜末調味。淋上油使所有調味料黏附,混合均勻後靜置一旁。
▶ ≈0:39
2
在一個碗中混合醬油、蠔油、砂糖、薑末、麻油、玉米澱粉和水,製作炒菜醬汁。拌勻後靜置一旁。
▶ ≈1:00
3
在鍋中加入食用油燒熱。放入調味好的蝦仁,確保均勻分佈。每面各煎約30秒至金黃焦香,避免過度烹飪。將蝦仁移出備用。
▶ ≈1:42
4
在同一鍋中加入所有蔬菜,以高溫快炒約2分鐘,使蔬菜保持爽脆並帶有香烤風味。
▶ ≈2:26
5
將蝦仁和其湯汁倒回鍋中,加入先前製作的醬汁。繼續翻炒約2分鐘,醬汁會逐漸變濃稠,包裹在蝦仁和蔬菜上。
▶ ≈2:52
6
盛盤並立即享用。
▶ ≈3:17
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