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四川手撕包菜 · PrimedTable
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▶ 完整影片
5:40
中式
🥬 蔬菜
四川手撕包菜
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⏱ 20 分鐘
🍽 2 人份
四川經典手撕包菜,結合蒜香、辣椒和花椒的獨特風味。用手撕包菜而非用刀切,使其更好地吸收醬汁。這道菜快手簡單,是開胃的素食配菜或主菜。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Spice N' Pans
How to Make Mildly Spicy Szechuan Cabbage Stir Fry in Minutes 四川手撕包菜 Chinese Vegetable Recipe
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食材
圓形結球高麗菜
用手撕成粗塊
330 克
醬油
1 大匙
蠔油
1 大匙
黑醋
喜歡更酸可增加
½ 大匙
雞粉
或用味精代替
½ 小匙
砂糖
½ 小匙
蒜頭
切碎
3
乾辣椒
去籽、泡軟
3
四川花椒
紅色花椒
¼ 小匙
油
適量
約 3 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備醬汁:將醬油、蠔油、黑醋、雞粉和砂糖混合在一起,攪拌均勻。
▶ ≈1:06
2
用中火或中大火加熱平底鍋或炒鍋,不加油。將手撕的包菜鋪平,乾炒約1分鐘以去除水分,然後翻面繼續乾炒,直到包菜呈現輕微焦香且失去大部分水分,約3分鐘。
▶ ≈1:46
3
將乾炒好的包菜盛起。用中火重新加熱平底鍋,加入適量油。
▶ ≈3:00
4
加入切碎的蒜頭、泡軟去籽的乾辣椒和四川花椒,炒至蒜頭轉褐色並散發香氣。
▶ ≈3:08
5
將炒過的包菜放回鍋中,與蒜辣混合。
▶ ≈3:45
6
保持大火,倒入準備好的醬汁,輕輕翻拌,使醬汁均勻裹住所有包菜。繼續炒至包菜邊緣呈半透明狀,即表示烹飪完成。
▶ ≈4:00
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