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蝦米魷魚炒豆薯 · PrimedTable
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6:19
新馬
🥬 蔬菜
蝦米魷魚炒豆薯
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待煮清單
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⏱ 15 分鐘
一道來自檳城的娘惹經典菜,以爽脆的豆薯搭配乾魷魚和蝦米,香氣十足又營養豐富。這道菜低卡路里、健康美味,可以單獨享用、配飯或用生菜包著吃。
減肥餐
改寫自影片,原始頻道:
Nyonya Cooking
Stir Fry Yam Bean with Dried Squid | Jiu Hu Char | Ju Hu Char | 鱿鱼炒 [Nyonya Cooking]
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食材
豆薯
切成細絲,提前4小時用冷水浸泡以去除澱粉
約 400 克
估算
乾魷魚
提前數小時用室溫水浸泡直到軟化
約 50 克
估算
蝦米
洗淨並切成小塊
約 30 克
估算
香菇
約 150 克
估算
紅蘿蔔
約 100 克
估算
蒜
約 4 瓣
估算
紅蔥
約 3
估算
醬油
約 2 大匙
估算
黑醬油
可選,用於增加顏色
1 小匙
鹽
少許
油
用於炒香材料
約 3 大匙
估算
水
用於燜煮豆薯至軟化,份量視需要調整
約 ½ 杯
估算
步驟
點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將豆薯切成細絲,用冷水浸泡至少4小時以去除澱粉。乾魷魚則需要提前數小時用室溫水浸泡直到變軟。乾蝦米洗淨後切成小塊。
≈0:53
2
鍋中倒入適量油,用中火加熱。加入紅蔥和蒜,炒至香氣散發。
≈1:25
3
加入乾蝦米和乾魷魚,快速炒拌,避免燒焦。炒至香氣四溢。
≈1:45
4
加入香菇和紅蘿蔔,繼續炒幾下。
≈2:15
5
加入瀝乾的豆薯絲,淋上醬油,混合均勻。
≈2:34
6
倒入適量水,蓋上鍋蓋,燜煮約15分鐘至豆薯變軟但仍保持脆度。中途可按需新增熱水。
≈2:55
7
加入1茶匙黑醬油增加顏色(可選),再加一小撮鹽調味。快速攪拌後即可上鍋。
≈3:16
8
盛盤,可單獨享用、配飯、做春捲內餡,或用新鮮生菜包著吃。搭配參巴醬享用更佳。
≈3:56
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