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柔軟小米印度煎餅(Ragi Idli) · PrimedTable
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13:30
印度
🍚 澱粉類
柔軟小米印度煎餅(Ragi Idli)
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待煮清單
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⏱ 50 分鐘
用發酵麵糊製作的柔軟小米印度煎餅,融合了黍粟的營養價值和傳統做法。依照正確的比例和發酵時間,可以製作出鬆軟蓬鬆的口感。
改寫自影片,原始頻道:
Your Food Lab
SUPER SOFT RAGI IDLI | Healthy Millet Recipe with Tips | रागी से बनाईए स्वादिष्ट इडली | Sanjyot Keer
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食材
黍粟(Ragi)
1 杯
印度煎餅米
1 杯
去殼綠豆(Urad Gota)
½ 杯
葫蘆巴籽
½ 小匙
米爆花(Poha)
¼ 杯
水
適量(用於清洗、浸泡和研磨)
約 2 杯
估算
冰冷水
用於研磨麵糊
約 1½ 杯
估算
鹽
依口味調整
約 1 小匙
估算
油
用於抹油煎餅模具
約 2 大匙
估算
步驟
1
將黍粟和印度煎餅米放入大碗中,加水洗淨,重複清洗至水變清澈。在另一個碗中以相同方式洗淨去殼綠豆和葫蘆巴籽。
2
兩個碗都加入充足的水,蓋起來浸泡6到8小時或隔夜。
3
浸泡後,用篩子清洗米爆花,瀝乾後在篩子中靜置10分鐘。
4
倒掉黍粟和印度煎餅米的浸泡水,放入研磨機,加入冰冷水至穀物水位,用脈衝模式研磨至細質地,類似細粉粒狀但不完全光滑。
5
將黍粟米麵糊倒入大容器中。倒掉去殼綠豆的浸泡水,與米爆花一起放入研磨機,加入比米少的冰冷水,研磨至非常細、輕盈、蓬鬆的質地。
6
將去殼綠豆麵糊加入黍粟米麵糊中,用打蛋器用力攪拌2到3分鐘以增加空氣。
7
用刮刀清理容器邊緣,鬆鬆地蓋上蓋子,在夏天靜置8到10小時,在冬天靜置12到15小時進行發酵,直到麵糊上升並變得蓬鬆。
8
發酵完成後,用刮刀輕輕攪拌麵糊以釋放多餘氣體。加入鹽並輕輕混合。麵糊現已準備好製作印度煎餅。
9
將蒸鍋放在高溫上加入足夠的水,蓋上蓋子讓蒸汽形成。同時用油充分抹油煎餅模具。
10
將麵糊倒入模具中,填滿至約四分之三滿,因為印度煎餅蒸時會膨脹。
11
將盛有麵糊的模具架放入蒸鍋中,蓋上蓋子,蒸12到15分鐘。
12
用牙籤插入印度煎餅中央檢查是否熟透,如果牙籤取出時乾淨,則表示已完全熟透。
13
小心取出模具架並稍微冷卻。用湯匙背面輕輕推出印度煎餅,即可上桌。
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