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豆腐肉球 · PrimedTable
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2:53
韓式
🥚 蛋豆製品
豆腐肉球
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⏱ 30 分鐘
將豆腐和絞牛肉混合成球狀,裹上馬鈴薯澱粉後蒸熟。簡單卻富含蛋白質,搭配醋醬油享用,冷了也保持良好的口感,適合便當或湯品搭配。
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減肥餐
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改寫自影片,原始頻道:
집밥 korean home cooking
아니 이걸 왜 몰랐죠? 가족들 입속으로 순식간에 사라져요! 단백질폭탄 1등 레시피👍
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食材
豆腐
300 克
絞牛肉
100 克
蔥
切碎,約一掌寬
1
紅辣椒
切碎
1
蒜末
1 大匙
醬油
1 大匙
味噌
½ 大匙
辣椒醬
½ 大匙
麻油
1 大匙
黑胡椒
適量
約 ¼ 小匙
估算
馬鈴薯澱粉
2 大匙
米酒
1 大匙
步驟
1
蔥切碎,約一掌寬;紅辣椒切細碎,備用。
2
絞牛肉加入醬油1匙、米酒1匙、黑胡椒適量,充分混合調味,靜置備用。
3
豆腐一塊粗略捏碎,便於擠出水分。
4
豆腐移至布中,用力擠出水分,直到豆腐呈乾鬆狀。
5
擠乾的豆腐放入寬敞的碗中,加入味噌半匙、辣椒醬半匙、蒜末1匙、蔥末、紅辣椒末、已調好的牛肉、麻油1匙。
6
充分揉搓混合所有材料,使肉和豆腐緊密結合,這樣烹飪時才不會散開。
7
用湯匙舀出混合物,放在手掌上輕輕滾動,揉成圓球狀。
8
平盤上鋪2匙馬鈴薯澱粉,將揉好的球輕輕滾過澱粉,只需薄薄一層就夠,放在一旁。
9
鍋中放入充足的水,燒滾。水滾後放上蒸籠,將球狀物排列整齊放在上面。
10
轉中火,蓋上鍋蓋,蒸10分鐘至完成。
11
揭開蓋子,澱粉衣應呈透明有彈性。搭配微鹹的醬油醋汁享用。
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