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豆腐煎餅(Jeon) · PrimedTable
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▶ 完整影片
10:12
韓式
🥩 肉類
豆腐煎餅(Jeon)
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待煮清單
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⏱ 25 分鐘
🍽 3 人份
以嫩豆腐為基礎的無麩質韓式煎餅,混合了新鮮蔬菜和豬肉。外酥內軟蓬鬆,僅需混合材料後煎烤。配合特製醬料食用。
低碳餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen
豆腐チヂミの作り方|混ぜて焼くだけで簡単!外カリ中ふわ食感のヘルシーレシピ!薄力粉なしのグルテンフリーおかずレシピ【豆腐レシピ・韓国料理・簡単おかず・ヘルシーレシピ・簡単レシピ】【料理研究家ゆかり】
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食材
嫩豆腐
150 克
韭菜
½ 把
青蔥
½
胡蘿蔔
50 克
豬肉末
100 克
雞蛋
1
雞湯粉
1 小匙
太白粉
3 大匙
芝麻油
用於烹飪
適量
鹽和黑胡椒
用於調味豬肉
適量
青蔥
用於醬料
5 cm
醬油
1 大匙
米醋
1 大匙
砂糖
1½ 小匙
辣椒醬
1 小匙
白芝麻
½ 小匙
芝麻油
1 小匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
製作醬料:將青蔥切成細末,加入醬油、米醋、砂糖、辣椒醬、白芝麻和芝麻油,混合均勻至辣椒醬完全融合。
▶ ≈1:47
2
準備所有配菜:韭菜切成約3公分寬的段,青蔥縱向對切後再斜向切成薄片,胡蘿蔔削皮後切成細絲,豬肉末撒上鹽和黑胡椒。
▶ ≈2:33
3
製作麵糊:將豆腐倒入碗中,用攪拌器混合至光滑狀,加入雞蛋並充分混勻,再加入雞湯粉混合,接著加入備好的蔬菜和豬肉、太白粉,混合均勻確保豬肉分散均勻。
▶ ≈3:39
4
在平底鍋中倒入芝麻油並用中火加熱約30秒,將麵糊全部倒入並鋪平,轉小火,蓋上鍋蓋蒸烤約5分鐘。
▶ ≈4:36
5
開啟鍋蓋檢查上色情況,若上色尚淺,轉中火烤至呈現漂亮的焦色,約1分鐘。
▶ ≈5:30
6
停火,用鍋蓋協助翻面,將煎餅移至鍋蓋上再倒扣回鍋中以避免破裂。
▶ ≈5:57
7
再次開火轉小火,貼附盤子,繼續烤約3分鐘至另一面也呈現焦色,確認內部熟透無生點。
▶ ≈6:19
8
將煎餅切成入口大小的塊狀,盛盤,配上特製醬料食用。
▶ ≈6:53
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