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番茄甜椒沙拉 · PrimedTable
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▶ 完整影片
6:29
地中海料理
🥬 蔬菜
番茄甜椒沙拉
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待煮清單
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⏱ 10 分鐘
用迷你甜椒、番茄、橄欖、蒔蘿和檸檬油醋醬製成的地中海風味沙拉。色彩繽紛,兼具甜味與鹹香,十分鐘內即可完成。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
The Mediterranean Dish
How To Make Tomato And Bell Pepper Salad! (Easy, Healthy Salad Recipe)
在 YouTube 觀看
食材
迷你甜椒
任何顏色,薄切成環
454 克
番茄
去蒂切成四等份
6
蔥
白色和綠色部分都要,切碎
2
新鮮蒔蘿
切碎
½ 杯
大蒜
小顆,切末
1
醃橄欖
綠色或卡拉馬塔橄欖,去核切碎
6
粉紅花椒(或紫紅花椒)
可選
1 小匙
海鹽
適量
約 ½ 小匙
估算
黑胡椒粉
適量
約 ¼ 小匙
估算
檸檬
大顆,取皮屑和果汁
1
特級初榨橄欖油
建議用早季採收的希臘橄欖油
3 大匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將迷你甜椒去頂(去除蒂部),薄切成環形,放入大碗中。
▶ ≈0:34
2
將番茄去蒂,每個切成四等份,加入碗中。
▶ ≈1:35
3
將醃橄欖去核,切碎,加入沙拉中。細碎的橄欖塊會讓每一口都能嚐到風味。
▶ ≈2:00
4
取一小瓣大蒜,切成極細的末,加入沙拉。避免咬到大塊蒜頭。
▶ ≈2:41
5
取新鮮蒔蘿,去掉粗莖,保留細的葉子部分。先刨下葉片,最後用刀切碎,加入沙拉中。
▶ ≈3:09
6
將檸檬完全刨皮取屑,然後榨取檸檬汁。
▶ ≈3:52
7
將檸檬屑、檸檬汁、粉紅花椒(如使用)、海鹽和黑胡椒加入沙拉。
▶ ≈4:39
8
倒入特級初榨橄欖油。
▶ ≈5:01
9
加入蔥的白色和綠色部分。用乾淨的雙手輕輕翻拌所有材料,使味道充分混合。
▶ ≈5:20
10
嚐一口,確認味道。沙拉具有爽脆口感、淡淡的甜味和草本香氣。可以提前製作,讓沙拉在其汁液中靜置片刻。
▶ ≈5:40
加入待煮清單
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