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馬哈拉什特拉番茄湯 · PrimedTable
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8:02
印度
🥣 湯鍋類
馬哈拉什特拉番茄湯
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待煮清單
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⏱ 35 分鐘
🍽 5 人份
馬哈拉什特拉地區的傳統番茄湯,融合新鮮椰奶、薑、綠辣椒的香氣,用米粉增稠,最後以辣油(黑豆、孜然、咖哩葉炸香的油脂)提香。這道湯比一般番茄湯更有層次與深度。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Your Food Lab
Tomato Saar Recipe | Maharashtrian Style Tasty Veg Soup | महाराष्ट्र का टोमेटो सूप | Sanjyot Keer
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食材
番茄
7-8
甜菜根
選用,用來增加顏色
¼
新鮮椰肉
磨碎
½
薑
切成段
1 吋
綠辣椒
2
水
分兩次加入,用於製作椰奶
5 杯
鹽
適量
糖
2-3 大匙
米粉
製作糊狀液,用來增稠
1 大匙
澄清奶油
用於炸香料
1 大匙
黑豆
¼ 小匙
孜然籽
¼ 小匙
咖哩葉
5-6
新鮮香菜葉
切碎
a small handful
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
用刀在番茄表面劃十字刀口。將番茄放入滾水中煮5-6分鐘,直到果皮開始脫落。
▶ ≈1:36
2
將煮好的番茄立即放入冰水中冷卻1-2分鐘,方便去皮。輕輕撕掉番茄皮。
▶ ≈1:59
3
將去皮番茄、甜菜根(可選)放入果汁機中,磨成細緻的番茄泥。
▶ ≈2:27
4
將番茄泥倒入篩網中過篩,濾入預計要煮湯的鍋子裡,確保質地細緻。
▶ ≈2:48
5
將磨碎的新鮮椰肉、薑、綠辣椒和2.5杯水一起放入果汁機中,磨成椰奶混合液。
▶ ≈3:08
6
在篩子上鋪上薄棉布,將椰奶混合液倒入篩子上的棉布中,用力擠出椰奶到碗裡。
▶ ≈3:41
7
將棉布中剩餘的椰肉渣放回果汁機,加入剩餘的2.5杯水,再磨一次,然後重複過篩並擠出過程,製成完整的椰奶。
▶ ≈4:02
8
將製好的椰奶倒入裝有番茄泥的鍋子裡,加入鹽和糖調味。
▶ ≈4:17
9
將米粉和水混合成糊狀液,倒入湯中邊攪拌邊加熱,直到湯慢慢開始冒小泡。
▶ ≈4:37
10
一旦湯開始冒小泡,以中小火繼續煮5分鐘,直到顏色變成漂亮的橘紅色,湯的濃稠度達到理想狀態。嘗試並調整鹽的用量。
▶ ≈5:12
11
在小鍋中加熱澄清奶油,加入黑豆,以低火炒至淡金黃色,散發出堅果香氣。
▶ ≈5:41
12
黑豆炒好後,加入孜然籽和咖哩葉,讓香氣充分釋放,然後將整個炸香料倒入番茄湯中,充分攪拌均勻。
▶ ≈5:56
13
最後撒上新鮮切碎的香菜葉,混合均勻。番茄湯即可盛盤享用。
▶ ≈6:10
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