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目前共 69 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍜 麵類
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🥣 湯鍋類
🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
🥬 蔬菜
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快速(20 分內)
健身餐
減肥餐
低碳餐
純素
69 道食譜
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印度
· 澱粉類
大豆酥炒飯(高蛋白健身餐)
20 分鐘
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印度
· 澱粉類
卡納塔克風味蔬菜米餅(Akki Roti)佐辣番茄酸辣醬
20 分鐘
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中式
· 澱粉類
健康家常四菜:腰果雞丁、蛋花湯、清炒花椰菜與糙米白飯
45 分鐘
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日式
· 澱粉類
酪梨鮭魚蓋飯 (Poke風)
15 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
簡易地中海碗
30 分鐘
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韓式
· 澱粉類
雞湯燕麥粥
5 分鐘
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日式
· 澱粉類
電鍋沙拉雞胸肉
90 分鐘
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印度
· 澱粉類
剩飯變身健康蔬菜馬薩拉炒飯
10 分鐘
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印度
· 澱粉類
高鐵高纖高蛋白高粱香料飯 (Jowar Pulao)
495 分鐘
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印度
· 澱粉類
印度風帕尼爾提卡飯碗
45 分鐘
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日式
· 澱粉類
蔥爆雞肉丼飯
15 分鐘
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印度
· 澱粉類
無蛋無肉印度香料炒飯(起司塊碎粒版)
5 分鐘
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日式
· 澱粉類
豬肉蛋納豆炒飯
15 分鐘
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越南
· 澱粉類
塔香雞胸肉米紙捲
15 分鐘
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韓式
· 澱粉類
韓式牛肉炒飯meal prep
40 分鐘
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台式
· 澱粉類
花園炒飯
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台式
· 澱粉類
健康塔可碗 Taco Bowl
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日式
· 澱粉類
桂格燕麥四吃:早中晚宵夜不重複
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日式
· 澱粉類
油豆腐親子丼定食
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日式
· 澱粉類
素食酥脆豆皮排咖哩飯
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日式
· 澱粉類
平底鍋雞上飯:紐約街頭風味
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