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目前共 71 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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美式
· 蛋豆製品
最簡單的高蛋白點心棒
30 分鐘
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美式
· 湯鍋類
簡易火雞辣椒湯
60 分鐘
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美式
· 肉類
高蛋白卡真風格牛排碗便當
40 分鐘
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美式
· 肉類
牛排與馬鈴薯碗佐瓜醬沙拉(54克蛋白質)
30 分鐘
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美式
· 蔬菜
科學烹調紅蘿蔔熱狗
405 分鐘
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美式
· 湯鍋類
完美白豆湯
70 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
高蛋白雞蛋起司烤盤
45 分鐘
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美式
· 甜點飲品
綜合水果堅果冷凍優格
45 分鐘
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美式
· 甜點飲品
小黃瓜電解質冰塊
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美式
· 甜點飲品
芒果冰棒
5 分鐘
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美式
· 肉類
高蛋白雞肉馬鈴薯便當盒
60 分鐘
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美式
· 麵類
花生醬辣麵碗
15 分鐘
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美式
· 肉類
脆炸雞柳條
20 分鐘
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美式
· 蔬菜
鷹嘴豆花椰菜沙拉
40 分鐘
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美式
· 澱粉類
高蛋白營養碗(61克蛋白質)
25 分鐘
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美式
· 海鮮
清爽檸檬蝦沙律
75 分鐘
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美式
· 甜點飲品
每週必做的杏仁巧克力餅乾
35 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
一週雞肉漢堡便當
75 分鐘
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美式
· 澱粉類
起司烤千層麵
60 分鐘
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美式
· 甜點飲品
兩種材料純素起司蛋糕風味優格
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美式
· 蛋豆製品
肉桂捲風味蛋白質隔夜燕麥
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美式
· 肉類
50克蛋白質牛排三明治(500卡)
15 分鐘
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美式
· 海鮮
快手香蒜檸檬蝦
10 分鐘
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美式
· 甜點飲品
熱情龍果果昔
5 分鐘
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