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目前共 662 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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地中海料理
· 湯鍋類
地中海卷心菜排毒湯
30 分鐘
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墨西哥
· 肉類
經濟實惠的雞肉花椰菜燉菜
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日式
· 海鮮
茄子鰹魚片烤浸
20 分鐘
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印度
· 湯鍋類
生波羅蜜乾咖哩 - 南印度風味 Gujje Palya
15 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
乾豆罐煮白豆與花椰菜
120 分鐘
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+
地中海料理
· 肉類
檸檬蒜香雞肉
45 分鐘
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法式
· 蔬菜
醃漬節瓜沙拉
135 分鐘
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地中海料理
· 肉類
希臘雞肉醃汁
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加勒比
· 甜點飲品
牙買加紅蘿蔔汁
15 分鐘
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美式
· 麵類
豪華牛肉通心粉(Beefaroni Royale)
40 分鐘
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美式
· 肉類
450大卡50克蛋白質牛肉起司三明治
10 分鐘
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地中海料理
· 肉類
豬肉串燒沙拉基 (希臘街頭美食)
20 分鐘
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法式
· 麵包烘焙
番茄醬起司火腿披薩
25 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
西瓜、薑和萊姆果汁
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印度
· 澱粉類
蔬菜大麥粥(Dalia Khichdi)
50 分鐘
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中式
· 肉類
中式牛肉紅蘿蔔快炒
45 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
紅蘿蔔柳橙果汁
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印度
· 蔬菜
馬鈴薯花椰菜咖哩
55 分鐘
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印度
· 澱粉類
花穀粥 - 高蛋白小米早餐
25 分鐘
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美式
· 湯鍋類
簡易黑豆湯
60 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
花生雞肉餐盒捲
25 分鐘
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韓式
· 蔬菜
韓式涼拌小黃瓜
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泰式
· 湯鍋類
快速泰式紅扁豆湯
30 分鐘
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韓式
· 海鮮
海派裡冷菜
140 分鐘
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