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目前共 46 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍞 麵包烘焙
🥚 蛋豆製品
🥩 肉類
🍜 麵類
🥫 醬汁
🐟 海鮮
🥣 湯鍋類
🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
🥬 蔬菜
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快速(20 分內)
健身餐
減肥餐
低碳餐
純素
46 道食譜
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美式
· 甜點飲品
熱情龍果果昔
5 分鐘
♡
美式
· 麵類
花生醬辣麵碗
15 分鐘
♡
美式
· 澱粉類
檸檬薑雞肉飯碗
20 分鐘
♡
美式
· 蛋豆製品
乾豆罐煮白豆與花椰菜
120 分鐘
♡
美式
· 麵包烘焙
低卡雞肉漢堡佐炸薯條
60 分鐘
♡
美式
· 甜點飲品
巧克力烤燕麥條(蛋白質早餐)
50 分鐘
♡
美式
· 蔬菜
科學烹調紅蘿蔔熱狗
405 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
花生雞肉餐盒捲
25 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
高蛋白雞蛋起司烤盤
45 分鐘
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美式
· 肉類
87克蛋白質高營養漢堡排
40 分鐘
♡
美式
· 麵包烘焙
一週雞肉漢堡便當
75 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
水波蛋
10 分鐘
♡
美式
· 蔬菜
每週輕食沙拉
5 分鐘
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美式
· 麵類
簡易春蔬義大利麵
30 分鐘
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美式
· 肉類
照燒雞肉便當碗(高蛋白餐食準備)
45 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
早餐高蛋白捲餅
45 分鐘
♡
美式
· 蛋豆製品
高蛋白甜薯雜燴蛋
25 分鐘
♡
美式
· 麵類
超高蛋白奶油肉醬義大利麵
20 分鐘
♡
美式
· 澱粉類
起司烤千層麵
60 分鐘
♡
美式
· 甜點飲品
兩種材料純素起司蛋糕風味優格
♡
美式
· 蔬菜
簡易醃蕪菁
♡
美式
· 甜點飲品
每週必做的杏仁巧克力餅乾
35 分鐘
♡
美式
· 蛋豆製品
肉桂捲風味蛋白質隔夜燕麥
♡
美式
· 麵包烘焙
水牛城雞肉漢堡
40 分鐘
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