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目前共 46 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍞 麵包烘焙
🥚 蛋豆製品
🥩 肉類
🍜 麵類
🥫 醬汁
🐟 海鮮
🥣 湯鍋類
🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
🥬 蔬菜
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快速(20 分內)
健身餐
減肥餐
低碳餐
純素
46 道食譜
♡
美式
· 肉類
高蛋白起司通心粉佐香辣雞腿肉
50 分鐘
♡
美式
· 澱粉類
懶人版高蛋白炒飯
15 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
最簡單的高蛋白點心棒
30 分鐘
♡
美式
· 醬汁
蘋果醬
45 分鐘
♡
美式
· 海鮮
清爽檸檬蝦沙律
75 分鐘
♡
美式
· 蛋豆製品
64克蛋白質瘦身餐
50 分鐘
♡
美式
· 肉類
脆炸雞柳條
20 分鐘
♡
美式
· 湯鍋類
完美白豆湯
70 分鐘
♡
美式
· 蔬菜
清爽心棕櫚沙律碗
15 分鐘
♡
美式
· 湯鍋類
高湯燉豆
40 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
辣味鷹嘴豆生菜包
30 分鐘
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美式
· 甜點飲品
最佳軟心巧克力布朗尼
50 分鐘
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美式
· 甜點飲品
綜合水果堅果冷凍優格
45 分鐘
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美式
· 甜點飲品
紐約起司蛋糕(無糖版)
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美式
· 蔬菜
自製紫甘藍泡菜
15 分鐘
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美式
· 肉類
450大卡50克蛋白質牛肉起司三明治
10 分鐘
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美式
· 蔬菜
自製德式酸菜
20160 分鐘
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美式
· 甜點飲品
53克蛋白質麥克鬆餅堡(430卡路里)
♡
美式
· 蛋豆製品
50克蛋白質通心粉起司
♡
美式
· 甜點飲品
小黃瓜電解質冰塊
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美式
· 肉類
50克蛋白質牛排三明治(500卡)
15 分鐘
♡
美式
· 蔬菜
香煎羅曼菜凱撒沙拉
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