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目前共 211 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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加勒比
· 肉類
特立尼達咖哩雞
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加勒比
· 肉類
牙買加無油燉雞
75 分鐘
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加勒比
· 麵包烘焙
雞肉肉餡餅
80 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
牙買加紅豆湯(含牛皮及豬尾)
180 分鐘
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加勒比
· 肉類
加勒比番茄椰奶燉牛肉配紅豆
150 分鐘
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加勒比
· 肉類
牙買加咖哩山羊肉
180 分鐘
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加勒比
· 麵類
爹爹的雞肉奶油義大利麵
60 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
西瓜、薑和萊姆果汁
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加勒比
· 湯鍋類
美味營養黑葉蔬菜湯(純素版)
105 分鐘
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加勒比
· 肉類
加勒比濃鬱咖哩雞肉醬
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加勒比
· 肉類
求婚雞肉
25 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
玉米粗粉粥:奶油濃鬱版
35 分鐘
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加勒比
· 肉類
加勒比燉雞
50 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
大蒜丁香茶飲
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加勒比
· 肉類
焗烤多汁雞翅
55 分鐘
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加勒比
· 肉類
烤箱牙買加辣味雞肉
100 分鐘
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加勒比
· 肉類
蓋亞納香香羊肉悶鍋
195 分鐘
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加勒比
· 海鮮
鹽醃鱈魚炸餅
30 分鐘
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加勒比
· 麵類
加勒比風味義大利麵沙拉
20 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
椰子餃(靈感來自 Colazsmithtv)
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加勒比
· 麵包烘焙
雙份豆類餅(千里達及托巴哥)
480 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
牙買加辣椒鍋湯
120 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
加勒比風燉扁豆
75 分鐘
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加勒比
· 海鮮
加勒比咖哩蝦
30 分鐘
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