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目前共 213 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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地中海料理
· 肉類
地中海風味牛肉碗
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印度
· 肉類
零油零奶油零鮮奶油馬萊科夫塔(核桃秘密食譜)
30 分鐘
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日式
· 蔬菜
電子鍋微波闇付茄子
40 分鐘
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地中海料理
· 肉類
低碳茄子千層焗飯
135 分鐘
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日式
· 肉類
雞火腿
150 分鐘
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台式
· 蔬菜
餐廳級素炒花椰菜
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台式
· 海鮮
蒜香乾烙海鮮
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台式
· 湯鍋類
秘傳香菇雞湯
30 分鐘
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泰式
· 麵類
泰式涼拌海鮮冬粉
25 分鐘
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台式
· 蛋豆製品
外酥內嫩煎豆腐
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韓式
· 澱粉類
雞湯燕麥粥
5 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海奶油黃瓜沙拉
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韓式
· 蔬菜
韓式高麗菜泡菜 (양배추피클)
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加勒比
· 麵包烘焙
雙份豆類餅(千里達及托巴哥)
480 分鐘
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美式
· 肉類
100克蛋白質雞肉脆片
50 分鐘
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義式
· 海鮮
奧勒岡蝦仁 - 20分鐘晚餐!
20 分鐘
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日式
· 湯鍋類
根莖蔬菜卷繊湯 (Kenchin-jiru)
25 分鐘
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台式
· 蛋豆製品
腐乳涼拌小黃瓜
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台式
· 海鮮
花雕醉蝦(年菜必備)
30 分鐘
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中式
· 海鮮
四川青花椒魚
30 分鐘
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義式
· 麵包烘焙
櫛瓜起司薄餅佐生火腿與芝麻葉
10 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
咖哩豆腐
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美式
· 肉類
平底鍋雞肉伯爵夫人醬
30 分鐘
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日式
· 蔬菜
茄子南瓜燒浸物
45 分鐘
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