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目前共 124 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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美式
· 蛋豆製品
50克蛋白質通心粉起司
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美式
· 海鮮
奶油蒜香辣椒炸蝦
45 分鐘
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美式
· 肉類
氣炸鍋香辣雞翅
36 分鐘
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+
美式
· 蛋豆製品
水波蛋
10 分鐘
♡
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美式
· 肉類
冷凍早餐香腸方塊
19 分鐘
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美式
· 肉類
花生醬辣油起司漢堡
35 分鐘
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美式
· 甜點飲品
世界上最健康的軟糖(僅需5種食材)
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美式
· 蔬菜
凱撒沙拉佐雞肉
40 分鐘
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美式
· 肉類
簡易火雞肉餅 (Turkey Meatloaf)
75 分鐘
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美式
· 肉類
牛排與馬鈴薯碗佐瓜醬沙拉(54克蛋白質)
30 分鐘
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美式
· 肉類
100克蛋白質雞肉脆片
50 分鐘
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美式
· 麵類
花生醬辣麵碗
15 分鐘
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美式
· 澱粉類
檸檬薑雞肉飯碗
20 分鐘
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美式
· 肉類
平底鍋雞肉伯爵夫人醬
30 分鐘
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美式
· 肉類
450大卡50克蛋白質牛肉起司三明治
10 分鐘
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美式
· 海鮮
綠柱仕風格蝦仁咖哩
20 分鐘
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美式
· 甜點飲品
巧克力烤燕麥條(蛋白質早餐)
50 分鐘
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美式
· 麵類
超高蛋白奶油肉醬義大利麵
20 分鐘
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美式
· 麵類
高蛋白卡揚風味義大利麵
20 分鐘
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美式
· 肉類
25分鐘快速炒雞肉蔬菜
25 分鐘
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美式
· 肉類
超級拍打起司漢堡
15 分鐘
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美式
· 甜點飲品
高蛋白早餐蛋糕
50 分鐘
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美式
· 肉類
烤腰果雞肉
30 分鐘
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美式
· 肉類
煙燻豬肩肉拉肉三明治
480 分鐘
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