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目前共 49 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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加勒比
· 肉類
牙買加咖哩山羊肉
180 分鐘
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加勒比
· 肉類
清燉雞肝
20 分鐘
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加勒比
· 海鮮
加勒比魚湯
80 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
蝦仁炒飯
15 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
牙買加山羊頭湯(Manish Wata)
180 分鐘
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加勒比
· 海鮮
簡易炸蝦
20 分鐘
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加勒比
· 肉類
加勒比風味烤雞腿
110 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
牙買加赤腳米豆飯(單鍋餐)
100 分鐘
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加勒比
· 肉類
加勒比咖哩羊肉搭配馬鈴薯與雞豆
120 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
大蒜丁香茶飲
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加勒比
· 肉類
焗烤多汁雞翅
55 分鐘
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加勒比
· 蔬菜
杯子鷹嘴豆 / 水煮鷹嘴豆
45 分鐘
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加勒比
· 海鮮
甜酸鳳梨蝦仁
30 分鐘
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加勒比
· 海鮮
簡易咖哩魚
30 分鐘
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加勒比
· 海鮮
椰奶咖哩鮭魚搭配水煮餃子和清蒸蔬菜
45 分鐘
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加勒比
· 海鮮
燉鮭魚
35 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
牙買加咖哩海鮮燉菜
45 分鐘
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加勒比
· 肉類
特立尼達咖哩雞
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加勒比
· 蔬菜
蒸煮樹菠菜(牙買加風味)
15 分鐘
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加勒比
· 肉類
雞肉、蝦仁和蔬菜炒
25 分鐘
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加勒比
· 海鮮
蝦仁與蔬菜快炒
5 分鐘
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加勒比
· 海鮮
健康美味鮭魚飯
40 分鐘
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加勒比
· 海鮮
加勒比燉鱈魚
45 分鐘
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加勒比
· 海鮮
快手煙燻鯡魚醬
15 分鐘
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