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目前共 225 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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加勒比
· 湯鍋類
加勒比快手黑眼豌豆燉豆
25 分鐘
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加勒比
· 麵包烘焙
軟綿椰子鑄鐵鍋麵包
195 分鐘
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加勒比
· 麵包烘焙
二種材料麵包卷
65 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
加勒比海風味米飯(蝦和鹹魚)
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加勒比
· 海鮮
加勒比咖哩蝦
30 分鐘
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加勒比
· 麵類
雞肉炒麵
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加勒比
· 肉類
牙買加悶烤豬肉
140 分鐘
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加勒比
· 蔬菜
蒸煮樹菠菜(牙買加風味)
15 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
加勒比肉粽(帕斯特爾)— 簡易與傳統兩種做法
60 分鐘
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加勒比
· 海鮮
加勒比風咖哩蝦配馬鈴薯
45 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
加勒比牛尾湯
300 分鐘
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加勒比
· 肉類
酥脆炸雞
152 分鐘
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加勒比
· 海鮮
甜酸鳳梨蝦仁
30 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
牙買加黑聖誕蘭姆果醃蛋糕
110 分鐘
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加勒比
· 海鮮
奶油南瓜蝦仁
45 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
豆類油炸球與羅望子酸辣醬
95 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
25分鐘快速紅豆飯
25 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
芒果百香果汁
50 分鐘
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加勒比
· 海鮮
牙買加蒸紅鯛魚配秋葵
25 分鐘
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加勒比
· 肉類
褐色燉雞配水煮飺子、燉扁豆及清蒸蔬菜
60 分鐘
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加勒比
· 肉類
蜂蜜烤雞翅
40 分鐘
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加勒比
· 麵包烘焙
蓬鬆炸麵包
60 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
西瓜薑檸檬果汁
15 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
椰子餃(靈感來自 Colazsmithtv)
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