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目前共 135 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 海鮮
茄子鰹魚片烤浸
20 分鐘
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日式
· 蔬菜
茄子軟嫩燒
20 分鐘
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日式
· 甜點飲品
豆腐韭菜煎餅
10 分鐘
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日式
· 麵類
蛋花烏冬麵
10 分鐘
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日式
· 澱粉類
蔥鹽豬五花炒飯
10 分鐘
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日式
· 澱粉類
茄子大葉味噌丼
20 分鐘
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日式
· 海鮮
奶油中卷高麗菜
20 分鐘
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日式
· 肉類
蒜奶油雞腿肉
20 分鐘
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日式
· 麵類
盛岡炸醬麵(Jajamen)
20 分鐘
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日式
· 蔬菜
胡麻和え(日式芝麻菠菜沙拉)
15 分鐘
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日式
· 肉類
燒茄豬肉涮涮沙拉
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
目玉燒豚丼
10 分鐘
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日式
· 肉類
茄子紫蘇肉味噌炒
15 分鐘
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日式
· 麵類
清爽高蛋白!素食夏日毛豆番茄義大利麵
10 分鐘
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日式
· 醬汁
鮮味粉 - 萬用香料混合粉
5 分鐘
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日式
· 湯鍋類
豬肉泡菜豆漿鍋
20 分鐘
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日式
· 麵類
炒麵(焼きそば)
15 分鐘
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日式
· 甜點飲品
冰抹茶拿鐵
2 分鐘
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日式
· 澱粉類
豆腐蓋飯
20 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
超級香鮮磨碎豆腐
20 分鐘
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日式
· 蔬菜
竹輪小黃瓜芝麻和え
20 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
玉子焼き(日式捲蛋)
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
雞蛋美乃滋蓋飯
10 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
玉子豆腐(芡汁淋醬)
10 分鐘
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