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目前共 683 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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中式
· 蛋豆製品
中式黑胡椒醬炒豆腐蔬菜
40 分鐘
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+
地中海料理
· 蔬菜
塔布勒沙拉(中東香芹沙拉)
30 分鐘
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+
地中海料理
· 蔬菜
脆豆及多汁番茄佐芝麻醬優格
35 分鐘
♡
+
墨西哥
· 肉類
辣椒醬雞肉絲
♡
+
中式
· 肉類
紅油雞絲
25 分鐘
♡
+
印度
· 蔬菜
氣炸苦瓜脆片
50 分鐘
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+
美式
· 甜點飲品
忍者冷凍機巧克力冰淇淋
15 分鐘
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+
美式
· 甜點飲品
紐約起司蛋糕(無糖版)
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加勒比
· 甜點飲品
甜菜根果汁
25 分鐘
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台式
· 蔬菜
椒鹽茭白筍
15 分鐘
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+
美式
· 麵包烘焙
花生雞肉餐盒捲
25 分鐘
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+
地中海料理
· 湯鍋類
地中海卷心菜排毒湯
30 分鐘
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台式
· 肉類
中華風涼拌雞腿
60 分鐘
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新馬
· 澱粉類
馬來香草飯(Nasi Ulam)
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美式
· 肉類
450大卡50克蛋白質牛肉起司三明治
10 分鐘
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中式
· 蔬菜
清脆爽口炒青菜
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美式
· 蔬菜
香料花椰菜
40 分鐘
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澳式
· 肉類
澳洲炭烤雞肉店雞肉串
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中式
· 澱粉類
香菇筍香炊飯
40 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
玉子豆腐(芡汁淋醬)
10 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
穆芝達拉:米與扁豆舒適料理
90 分鐘
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中式
· 湯鍋類
簡易美味中式蔬菜湯
20 分鐘
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+
日式
· 蛋豆製品
蒟蒻味噌炒定食:高蛋白低熱量日式套餐
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日式
· 肉類
蒸雞
240 分鐘
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