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目前共 683 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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加勒比
· 蔬菜
咖哩高麗菜
15 分鐘
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中式
· 海鮮
清蒸鮭魚
25 分鐘
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中式
· 海鮮
椒鹽炸魚
50 分鐘
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地中海料理
· 肉類
希臘風格雞肉和馬鈴薯佐茲茨基醬
65 分鐘
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日式
· 蔬菜
茄子南瓜燒浸物
45 分鐘
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法式
· 甜點飲品
無奶油巧克力蛋糕-輕盈柔軟,搭配香蕉和優格
40 分鐘
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+
法式
· 蔬菜
法式小菜豆
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泰式
· 麵類
素食黑暗炒粿條
25 分鐘
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印度
· 湯鍋類
辣木葉湯
25 分鐘
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墨西哥
· 蛋豆製品
廉價鄉村早午餐:炸玉米餅配炒蛋和起司
45 分鐘
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美式
· 肉類
450大卡50克蛋白質牛肉起司三明治
10 分鐘
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+
地中海料理
· 蔬菜
番茄甜椒沙拉
10 分鐘
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中式
· 蔬菜
涼拌拍黃瓜
15 分鐘
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法式
· 甜點飲品
無蛋無奶檸檬蛋白霜塔
75 分鐘
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中式
· 蛋豆製品
椒鹽豆腐
25 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
高蛋白燕麥薄餅(Dhokla)
30 分鐘
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德式
· 海鮮
多汁鮭魚佐酥脆開心果外殼
40 分鐘
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印度
· 澱粉類
黃瓜伊德利 | 快速簡易 | 無需研磨發酵
30 分鐘
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美式
· 甜點飲品
巧克力烤燕麥條(蛋白質早餐)
50 分鐘
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韓式
· 湯鍋類
冷凍豆芽湯
15 分鐘
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日式
· 肉類
雞胸肉蔥鹽檸檬
40 分鐘
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中式
· 海鮮
清蒸蝦與玻璃麵及清蒸豆腐白菜
20 分鐘
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新馬
· 蛋豆製品
豆腐香料素食包
30 分鐘
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義式
· 甜點飲品
無糖提拉米蘇
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