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目前共 683 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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中式
· 澱粉類
蝦子淋醬蓋飯
25 分鐘
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泰式
· 麵類
泰式紅咖哩麵湯(Khao Soi)
35 分鐘
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+
德式
· 甜點飲品
2分鐘自製冰淇淋 - 無糖
2 分鐘
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+
地中海料理
· 澱粉類
穆芝達拉:米與扁豆舒適料理
90 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
高蛋白雞蛋起司烤盤
45 分鐘
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+
印度
· 肉類
空氣炸鍋雞肉爆米花
25 分鐘
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中式
· 海鮮
魚片蔬菜炒
30 分鐘
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+
地中海料理
· 澱粉類
檸檬大麥麵沙拉
30 分鐘
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韓式
· 蔬菜
韓式涼拌小黃瓜(오이무침)
10 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
厚揚豆腐照燒
10 分鐘
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日式
· 甜點飲品
水晶凍
150 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
高蛋白燕麥薄餅(Dhokla)
30 分鐘
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泰式
· 肉類
泰式日曬豬肉與日曬牛肉
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德式
· 蔬菜
德式捲心菜沙拉
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英式
· 甜點飲品
自製巴西莓碗
60 分鐘
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中式
· 蛋豆製品
麻香豆腐碎
50 分鐘
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澳式
· 肉類
黏香蒜牛肉炒飯便當
30 分鐘
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日式
· 澱粉類
上癮日式鱈魚照燒蓋飯
30 分鐘
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中式
· 海鮮
煎鯽魚(Costco鯛魚片)
15 分鐘
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台式
· 湯鍋類
南瓜濃湯
35 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
設拉茲沙拉
15 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
健康木瓜葉煮粉條
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美式
· 甜點飲品
芒果冰棒
5 分鐘
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加勒比
· 蔬菜
杯子鷹嘴豆 / 水煮鷹嘴豆
45 分鐘
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