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目前共 683 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍜 麵類
🥫 醬汁
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🍚 澱粉類
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低碳餐
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美式
· 海鮮
檯灣鮪魚飯碗
15 分鐘
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台式
· 醬汁
芝麻味噌醬
15 分鐘
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+
地中海料理
· 湯鍋類
地中海排毒高麗菜湯(薑黃與薑)
30 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
最簡單的高蛋白點心棒
30 分鐘
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日式
· 肉類
空氣炸鍋日式炸雞排
23 分鐘
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+
法式
· 甜點飲品
甘薯花生醬黑巧克力熔岩蛋糕
70 分鐘
♡
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印度
· 麵包烘焙
健康木瓜葉煮粉條
♡
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美式
· 蔬菜
清爽心棕櫚沙律碗
15 分鐘
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印度
· 湯鍋類
菠菜扁豆咖哩(5食材版)
30 分鐘
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泰式
· 麵類
泰式紅咖哩麵湯(Khao Soi)
35 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
蛋白質蛋片三明治
10 分鐘
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台式
· 湯鍋類
花椰菜馬鈴薯濃湯
45 分鐘
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中式
· 海鮮
醬油煎魚片
20 分鐘
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日式
· 麵類
豆芽與小黃瓜春雨沙拉
15 分鐘
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澳式
· 肉類
高蛋白檸檬雞肉便當
30 分鐘
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法式
· 甜點飲品
紅豆國王派 2025年健康版
55 分鐘
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地中海料理
· 肉類
地中海烤雞佐蒔蘿希臘優格醬
135 分鐘
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新馬
· 蔬菜
豆芽菜佐炸蒜片
40 分鐘
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+
地中海料理
· 蔬菜
希臘生菜沙拉(Maroulosalata)
15 分鐘
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+
印度
· 肉類
印度香料烤雞 - 氣炸鍋版
35 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
牙買加紅蘿蔔汁
15 分鐘
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澳式
· 麵包烘焙
高蛋白早餐捲餅(餐前準備)
50 分鐘
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日式
· 肉類
牛蒡與雞肉芝麻美乃滋沙拉
20 分鐘
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印度
· 澱粉類
無油無火煮健康天然料理|軟爛伊德利餅與酸辣醬
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