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目前共 216 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 肉類
水晶雞胸鴻禧菇醬
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日式
· 蔬菜
薑味醬油秋葵
15 分鐘
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美式
· 肉類
100克蛋白質雞肉脆片
50 分鐘
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墨西哥
· 澱粉類
奶油大蒜檸檬蝦佐花菜米飯
40 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
健康優格三明治(含優格起司內餡)
15 分鐘
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墨西哥
· 醬汁
火烤紅綠墨西哥辣椒莎莎醬
15 分鐘
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日式
· 麵包烘焙
素食豆腐漢堡排定食
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日式
· 澱粉類
電鍋沙拉雞胸肉
90 分鐘
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墨西哥
· 海鮮
香脆蝦仁玉米卷
30 分鐘
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日式
· 肉類
紫蘇葉雞柳漬
80 分鐘
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印度
· 蛋豆製品
高蛋白綠豆餅 (Moong Dal Tikki)
150 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海奶油黃瓜沙拉
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台式
· 海鮮
魚排去腥小撇步:兩步驟輕鬆處理
5 分鐘
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韓式
· 澱粉類
雞湯燕麥粥
5 分鐘
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印度
· 湯鍋類
無油無奶油無鮮奶油版馬拉伊科夫塔(印度乳酪核桃球咖哩)
45 分鐘
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義式
· 海鮮
義式黃瓜辣椒鮪魚沙拉
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美式
· 肉類
平底鍋雞肉伯爵夫人醬
30 分鐘
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義式
· 蔬菜
義大利蔬菜砂鍋
25 分鐘
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印度
· 海鮮
紅莧菜蝦咖哩|安得拉邦特色蝦料理
35 分鐘
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法式
· 蔬菜
普羅旺斯玫瑰紅酒醃漬茄子
40 分鐘
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美式
· 肉類
氣炸鍋脆皮豬五花
70 分鐘
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地中海料理
· 肉類
烤雞肉串 - 簡易烤肉食譜
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美式
· 蔬菜
香煎羅曼菜凱撒沙拉
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地中海料理
· 肉類
高蛋白解構椒子烤盤菜
55 分鐘
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