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目前共 108 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 澱粉類
令人上癮的電鍋牛肉蛋飯
50 分鐘
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越南
· 澱粉類
塔香雞胸肉米紙捲
15 分鐘
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台式
· 澱粉類
花園炒飯
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韓式
· 澱粉類
韓式辣椒醬炒飯便當
30 分鐘
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日式
· 澱粉類
夏威夷鮪魚海鮮蓋飯(Ahi Poke)
70 分鐘
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日式
· 澱粉類
上癮的電飯煲絞牛肉毛豆飯
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澳式
· 澱粉類
高蛋白雞肉臘腸燉飯
50 分鐘
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新馬
· 澱粉類
馬來香草飯(Nasi Ulam)
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韓式
· 澱粉類
蒜苗豆腐拌飯
15 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
蝦仁炒飯
15 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
穆芝達拉:米與扁豆舒適料理
90 分鐘
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日式
· 澱粉類
油豆腐親子丼定食
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印度
· 澱粉類
印度風帕尼爾提卡飯碗
45 分鐘
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台式
· 澱粉類
海帶芽鮭魚拌飯
45 分鐘
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中式
· 澱粉類
蝦仁炒飯
25 分鐘
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泰式
· 澱粉類
雞肉粥
45 分鐘
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印度
· 澱粉類
黑豌豆米飯(Kala Chana Pulao)
60 分鐘
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澳式
· 澱粉類
香料烤雞歐風飯碗(雞肉墨西哥燒碗)
45 分鐘
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印度
· 澱粉類
蔬菜大麥粥(Dalia Khichdi)
50 分鐘
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澳式
· 澱粉類
高蛋白烤雞丁蓋飯
50 分鐘
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印度
· 澱粉類
花穀粥 - 高蛋白小米早餐
25 分鐘
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日式
· 澱粉類
上癮米飯煲蒜味噌鮭魚飯
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澱粉類
高蛋白雞肉炒飯
35 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
檸檬大麥麵沙拉
30 分鐘
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