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目前共 108 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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台式
· 澱粉類
鷹嘴豆飯
70 分鐘
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印度
· 澱粉類
香茅羊肉比爾亞尼飯
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印度
· 澱粉類
蔬菜大麥粥(Dalia Khichdi)
50 分鐘
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台式
· 澱粉類
鮭魚蔬菜拌飯
55 分鐘
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美式
· 澱粉類
墨西哥辣椒雞肉丹麥碗
50 分鐘
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澱粉類
印尼炒飯 高蛋白餐點準備
40 分鐘
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印度
· 澱粉類
混合五種豆類印度粥(潘查拉特納豆)
50 分鐘
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美式
· 澱粉類
高蛋白營養碗(61克蛋白質)
25 分鐘
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越南
· 澱粉類
越南風蝦仁炒飯
25 分鐘
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中式
· 澱粉類
蝦子淋醬蓋飯
25 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
穆芝達拉:米與扁豆舒適料理
90 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
檸檬大麥麵沙拉
30 分鐘
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韓式
· 澱粉類
15分鐘簡易雞肉炒飯
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
上癮日式鱈魚照燒蓋飯
30 分鐘
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韓式
· 澱粉類
韓式牛肉炒飯meal prep
40 分鐘
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日式
· 澱粉類
平底鍋雞上飯:紐約街頭風味
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越南
· 澱粉類
塔香雞胸肉米紙捲
15 分鐘
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中式
· 澱粉類
腰果蝦炒飯
15 分鐘
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印度
· 澱粉類
黑豌豆米飯(Kala Chana Pulao)
60 分鐘
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印度
· 澱粉類
咖當巴姆 | 南印度番茄米
90 分鐘
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日式
· 澱粉類
電鍋沙拉雞胸肉
90 分鐘
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日式
· 澱粉類
壽喜鐵鍋丼飯
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日式
· 澱粉類
日式牛丼
35 分鐘
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中式
· 澱粉類
雞肉洋蔥炒飯
25 分鐘
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