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目前共 56 道食譜，橫跨 18 種菜系，持續增加中。
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低碳餐
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印度
· 澱粉類
蔬菜小米燉飯（Vegetable Bajra Khichdi）
75 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
椰奶飯
35 分鐘
♡
＋
印度
· 澱粉類
大豆酥炒飯（高蛋白健身餐）
20 分鐘
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＋
加勒比
· 澱粉類
加勒比辣椒薯條
20 分鐘
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＋
日式
· 澱粉類
上癮的電飯煲絞牛肉毛豆飯
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＋
日式
· 澱粉類
上癮日式鱈魚照燒蓋飯
30 分鐘
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中式
· 澱粉類
蝦子淋醬蓋飯
25 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
希臘風味義大利麵沙拉
20 分鐘
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日式
· 澱粉類
日式蔬食佛陀碗
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澳式
· 澱粉類
香料烤雞歐風飯碗（雞肉墨西哥燒碗）
45 分鐘
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印度
· 澱粉類
黃瓜伊德利 | 快速簡易 | 無需研磨發酵
30 分鐘
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美式
· 澱粉類
高蛋白營養碗（61克蛋白質）
25 分鐘
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澳式
· 澱粉類
高蛋白早餐碗便當
50 分鐘
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澳式
· 澱粉類
高蛋白大麥克蓋飯碗
50 分鐘
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日式
· 澱粉類
低卡豆腐白醬焗烤飯
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美式
· 澱粉類
起司烤千層麵
60 分鐘
♡
＋
日式
· 澱粉類
完美便當壽司卷
60 分鐘
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新馬
· 澱粉類
馬來香草飯（Nasi Ulam）
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中式
· 澱粉類
快速健康的中式雞肉高麗菜炒飯
25 分鐘
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韓式
· 澱粉類
下飯麻辣豆腐燜
15 分鐘
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印度
· 澱粉類
無油無火煮健康天然料理｜軟爛伊德利餅與酸辣醬
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日式
· 澱粉類
電鍋沙拉雞胸肉
90 分鐘
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英式
· 澱粉類
牛排咬和黛安娜醬配奶油馬鈴薯泥
40 分鐘
♡
＋
墨西哥
· 澱粉類
炸馬鈴薯塔可餅
45 分鐘
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