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目前共 126 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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美式
· 肉類
威斯康辛奶油漢堡
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美式
· 蛋豆製品
最簡單的高蛋白點心棒
30 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
菲力牛排凱撒卷
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美式
· 肉類
新式起司牛肉三明治
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美式
· 湯鍋類
簡易火雞辣椒湯
60 分鐘
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美式
· 醬汁
五種儲存大蒜的方法
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美式
· 肉類
高蛋白卡真風格牛排碗便當
40 分鐘
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美式
· 肉類
牛排與馬鈴薯碗佐瓜醬沙拉(54克蛋白質)
30 分鐘
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美式
· 肉類
蜂蜜芥末烤雞
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美式
· 肉類
烤裙牛排佐炭烤青蔥莎莎綠醬
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美式
· 湯鍋類
完美白豆湯
70 分鐘
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美式
· 甜點飲品
健康輕食!自製巴西莓碗
10 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
高蛋白雞蛋起司烤盤
45 分鐘
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美式
· 肉類
牛排漢堡 - 雙重牛肉傑作
50 分鐘
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美式
· 肉類
自製60天乾式熟成牛肋眼牛排
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美式
· 甜點飲品
小黃瓜電解質冰塊
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美式
· 海鮮
綠柱仕風格蝦仁咖哩
20 分鐘
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美式
· 肉類
高蛋白雞肉馬鈴薯便當盒
60 分鐘
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美式
· 麵類
花生醬辣麵碗
15 分鐘
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美式
· 肉類
煙燻豬肩肉拉肉三明治
480 分鐘
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美式
· 肉類
脆炸雞柳條
20 分鐘
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美式
· 蔬菜
鷹嘴豆花椰菜沙拉
40 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
七種技巧升級你的雞蛋料理
45 分鐘
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美式
· 澱粉類
高蛋白營養碗(61克蛋白質)
25 分鐘
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