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目前共 124 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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美式
· 肉類
自製火雞火腿切片(家庭版冷肉火雞胸)
120 分鐘
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美式
· 肉類
450大卡50克蛋白質牛肉起司三明治
10 分鐘
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美式
· 肉類
完美烤肉串食譜
135 分鐘
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美式
· 甜點飲品
低熱量高蛋白巧克力布朗尼
75 分鐘
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美式
· 肉類
煙燻豬肩肉拉肉三明治
480 分鐘
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美式
· 醬汁
五種儲存大蒜的方法
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美式
· 肉類
氣炸鍋香辣雞翅
36 分鐘
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美式
· 甜點飲品
高蛋白早餐蛋糕
50 分鐘
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美式
· 澱粉類
墨西哥辣椒雞肉丹麥碗
50 分鐘
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美式
· 澱粉類
高蛋白營養碗(61克蛋白質)
25 分鐘
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美式
· 肉類
脆皮薑汁牛肉
40 分鐘
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美式
· 肉類
美式牛仔奶油肋眼牛排
150 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
乳酪牛肉墨西哥夾餅
50 分鐘
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美式
· 肉類
100克蛋白質雞肉脆片
50 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
麥麩鬆餅
40 分鐘
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美式
· 肉類
威斯康辛奶油漢堡
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美式
· 麵包烘焙
低卡雞肉漢堡佐炸薯條
60 分鐘
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美式
· 甜點飲品
自製軟嚼蛋白質棒
135 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
高蛋白雞蛋起司烤盤
45 分鐘
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美式
· 肉類
烤裙牛排佐炭烤青蔥莎莎綠醬
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美式
· 肉類
氣炸鍋雞肉條
20 分鐘
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美式
· 麵類
高蛋白卡揚風味義大利麵
20 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
最簡單的高蛋白點心棒
30 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
墨西哥薄餅烘蛋(奶油乳酪烘蛋)
40 分鐘
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