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目前共 49 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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加勒比
· 海鮮
燉鮭魚
35 分鐘
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加勒比
· 甜點飲品
大蒜丁香茶飲
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加勒比
· 肉類
特立尼達咖哩雞
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加勒比
· 湯鍋類
營養豐富的菠菜燉菜
45 分鐘
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加勒比
· 海鮮
加勒比咖哩蝦
30 分鐘
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加勒比
· 肉類
清燉雞肝
20 分鐘
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加勒比
· 海鮮
番茄醬沙丁魚燉菜
20 分鐘
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加勒比
· 海鮮
快手煙燻鯡魚醬
15 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
加勒比週六湯
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加勒比
· 澱粉類
蝦仁炒飯
15 分鐘
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加勒比
· 海鮮
健康美味鮭魚飯
40 分鐘
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加勒比
· 海鮮
加勒比香酥炸小魚(Fry Dry)
120 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
加勒比牛尾湯
300 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
牙買加赤腳米豆飯(單鍋餐)
100 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
加勒比青菜湯
120 分鐘
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加勒比
· 肉類
牙買加燉牛尾
135 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
牙買加辣椒鍋湯
120 分鐘
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加勒比
· 海鮮
牙買加蒸紅鯛魚配秋葵
25 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
咖哩鷹嘴豆馬鈴薯蝦
50 分鐘
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加勒比
· 海鮮
海鮮滾粉配美味醬汁
45 分鐘
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加勒比
· 海鮮
蝦仁與蔬菜快炒
5 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
牙買加咖哩海鮮燉菜
45 分鐘
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加勒比
· 湯鍋類
滋養雞肉扁豆湯
75 分鐘
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加勒比
· 蔬菜
杯子鷹嘴豆 / 水煮鷹嘴豆
45 分鐘
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