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目前共 92 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 海鮮
蒜香紙包比目魚
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日式
· 澱粉類
我的日常日式早餐:蛋黃醬飯糰 & 濃鬱鮭魚味噌燉湯
30 分鐘
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日式
· 麵類
養生&清爽和風涼麵
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日式
· 肉類
紅酒燉煮棒棒腿
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日式
· 麵類
無麵粉!鬆軟豆腐大阪燒
27 分鐘
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日式
· 肉類
逆紋切爆嫩雞肉!日式菠菜雞胸
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日式
· 海鮮
味噌楓糖釉鮭魚
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
壽喜鐵鍋丼飯
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日式
· 肉類
甘醋美乃滋雞肉
50 分鐘
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日式
· 海鮮
茄子鰹魚片烤浸
20 分鐘
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日式
· 蔬菜
竹輪小黃瓜香草沙拉
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
鮭魚POKE丼飯
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日式
· 海鮮
三道菜同時蒸好!省時健康的鮭魚定食
25 分鐘
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日式
· 肉類
正統照燒雞排
25 分鐘
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日式
· 肉類
雞胸肉南蠻漬
90 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
蒟蒻味噌炒定食:高蛋白低熱量日式套餐
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日式
· 肉類
極致美味照燒雞腿
35 分鐘
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日式
· 肉類
上癮的氣炸鍋日式炸雞(唐揚)
25 分鐘
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日式
· 蔬菜
無限美味涼拌高麗菜沙拉(可爾斯勞)
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
低卡高蛋白味噌蒜香雞肉蓋飯
30 分鐘
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日式
· 澱粉類
夏威夷鮪魚海鮮蓋飯(Ahi Poke)
70 分鐘
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日式
· 肉類
居酒屋風水晶雞胸肉
30 分鐘
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日式
· 澱粉類
味噌大蒜雞肉飯
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
上癮的電飯煲絞牛肉毛豆飯
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