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目前共 135 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 蔬菜
蒜香奶油醬油烤玉米
20 分鐘
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日式
· 麵類
蔥鹽豬肉炒麵
10 分鐘
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日式
· 肉類
茄子紫蘇豬肉捲
20 分鐘
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日式
· 麵類
辣味味噌拉麵
10 分鐘
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日式
· 海鮮
酒蒸蛤蜊
10 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
超級香鮮磨碎豆腐
20 分鐘
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日式
· 海鮮
昆布締紅鯛(北陸特色菜)
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
蔥鹽豬五花炒飯
10 分鐘
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日式
· 澱粉類
15分鐘牛肉番茄燴飯
15 分鐘
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日式
· 麵包烘焙
餃子皮迷你肉醬披薩
15 分鐘
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日式
· 蔬菜
小黃瓜芥末醃菜
10 分鐘
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日式
· 肉類
肉丸子
20 分鐘
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日式
· 麵類
日式炒麵(燒蕎麥)
15 分鐘
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日式
· 醬汁
日式紅蘿蔔薑汁沙拉醬
10 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
玉子豆腐(芡汁淋醬)
10 分鐘
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日式
· 肉類
高麗菜豬絞肉味噌炒
10 分鐘
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日式
· 麵類
冷蕎麥麵湯
3 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
玉子焼き(日式捲蛋)
15 分鐘
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日式
· 蔬菜
高麗菜沙拉
15 分鐘
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日式
· 麵類
清爽高蛋白!素食夏日毛豆番茄義大利麵
10 分鐘
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日式
· 麵類
鮮奶油明太子海苔義大利麵
20 分鐘
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日式
· 蔬菜
無限美味涼拌高麗菜沙拉(可爾斯勞)
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
茄子豬肉末蓋飯
15 分鐘
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日式
· 麵類
豆芽與小黃瓜春雨沙拉
15 分鐘
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