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目前共 683 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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韓式
· 蔬菜
低鹽泡菜小黃瓜
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地中海料理
· 蔬菜
地中海藜麥沙拉
30 分鐘
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日式
· 肉類
茄子雞肉蘿蔔泥燉
75 分鐘
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韓式
· 蔬菜
韓式高麗菜泡菜 (양배추피클)
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日式
· 澱粉類
完美便當壽司卷
60 分鐘
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澳式
· 海鮮
鑊炒蝦仁配薑及蔥段
25 分鐘
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越南
· 海鮮
蝦油炸辣醬
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加勒比
· 麵包烘焙
雙份豆類餅(千里達及托巴哥)
480 分鐘
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美式
· 肉類
牛排與馬鈴薯碗佐瓜醬沙拉(54克蛋白質)
30 分鐘
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台式
· 蛋豆製品
蔥爆五香豆乾
15 分鐘
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台式
· 甜點飲品
酪梨籽茶
76 分鐘
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墨西哥
· 肉類
辣椒醬雞肉絲
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美式
· 麵類
花生醬辣麵碗
15 分鐘
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日式
· 蔬菜
菠菜涼拌(日式冷盤)
75 分鐘
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加勒比
· 海鮮
加勒比咖哩蝦
30 分鐘
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韓式
· 蔬菜
韓式辣醬炒菇
20 分鐘
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義式
· 蔬菜
烤鷹嘴豆
75 分鐘
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台式
· 蛋豆製品
腐乳涼拌小黃瓜
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中式
· 海鮮
魚片蔬菜炒
30 分鐘
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印度
· 湯鍋類
馬哈拉什特拉番茄湯
35 分鐘
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印度
· 澱粉類
無油無火煮健康天然料理|軟爛伊德利餅與酸辣醬
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美式
· 澱粉類
檸檬薑雞肉飯碗
20 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
咖哩豆腐
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美式
· 蔬菜
簡易醃蕪菁
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