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目前共 214 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🥩 肉類
🍜 麵類
🥫 醬汁
🐟 海鮮
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🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
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低碳餐
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日式
· 蔬菜
茄子南瓜燒浸物
45 分鐘
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韓式
· 肉類
豆腐煎餅(Jeon)
25 分鐘
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中式
· 蛋豆製品
滑蛋蝦仁
15 分鐘
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韓式
· 海鮮
韓式醬燒烤海鱸魚
20 分鐘
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+
韓式
· 澱粉類
低碳韓式紫菜飯卷(豆腐韭菜)
30 分鐘
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+
義式
· 海鮮
義式黃瓜辣椒鮪魚沙拉
♡
+
墨西哥
· 肉類
香辣萊姆烤蜘蛛式全雞
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日式
· 澱粉類
桂格燕麥四吃:早中晚宵夜不重複
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台式
· 澱粉類
鷹嘴豆飯
70 分鐘
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泰式
· 蔬菜
香酥鷹嘴豆與白花椰菜
45 分鐘
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法式
· 甜點飲品
免糖葡式蛋塔 (Pastel de Nata)
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法式
· 蔬菜
普羅旺斯玫瑰紅酒醃漬茄子
40 分鐘
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中式
· 肉類
豬肉昆布炒三絲
90 分鐘
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義式
· 麵類
50克蛋白質白醬義大利麵(400大卡)
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加勒比
· 麵包烘焙
軟質全麥恰帕蒂餅
15 分鐘
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地中海料理
· 海鮮
香菜青檬蝦
20 分鐘
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印度
· 醬汁
紅椒番茄印度風酸辣醬
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日式
· 肉類
低卡豆腐燉牛絞肉
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美式
· 甜點飲品
低碳杏仁蛋糕
45 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
和風紅燒豆腐
45 分鐘
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印度
· 海鮮
紅莧菜蝦咖哩|安得拉邦特色蝦料理
35 分鐘
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墨西哥
· 海鮮
鳳梨蝦仁生醃(Ceviche)
35 分鐘
♡
+
日式
· 海鮮
鋁箔紙奶油海鮮菇烤物
♡
+
日式
· 澱粉類
油豆腐親子丼定食
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