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目前共 215 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 蛋豆製品
蒟蒻味噌炒定食:高蛋白低熱量日式套餐
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台式
· 肉類
麻油松阪豬
30 分鐘
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中式
· 澱粉類
健康家常四菜:腰果雞丁、蛋花湯、清炒花椰菜與糙米白飯
45 分鐘
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台式
· 蔬菜
清冰箱涼拌雜菜
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韓式
· 蔬菜
當紅蘿蔔拉沛(韓式紅蘿蔔沙拉)
10 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
地中海排毒高麗菜湯(薑黃與薑)
30 分鐘
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印度
· 麵類
完美米線(Idiyappam)食譜
15 分鐘
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義式
· 麵包烘焙
櫛瓜起司薄餅佐生火腿與芝麻葉
10 分鐘
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日式
· 澱粉類
桂格燕麥四吃:早中晚宵夜不重複
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韓式
· 蔬菜
韓式寺廟風炒小黃瓜 (오이볶음)
15 分鐘
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美式
· 海鮮
煎烤乾貝搭蒜奶油醬
15 分鐘
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台式
· 湯鍋類
秘傳香菇雞湯
30 分鐘
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地中海料理
· 肉類
高蛋白解構椒子烤盤菜
55 分鐘
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美式
· 蔬菜
經典大蒜蒔蘿冰箱快速醃黃瓜
15 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
即溶冬瓜塞多沙 (Petha Set Dosa)
15 分鐘
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台式
· 湯鍋類
豬肉涼拌沙拉 × 麻婆豆乾 × 番茄蛋湯|夏日開胃中華風定食
30 分鐘
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墨西哥
· 海鮮
蝦仁綠莫雷醬
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日式
· 蔬菜
竹輪小黃瓜香草沙拉
15 分鐘
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印度
· 湯鍋類
五分鐘香濃番茄辣沙米湯 (Rasam)
45 分鐘
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韓式
· 湯鍋類
辣魚湯 (明太魚/白魚辣湯)
35 分鐘
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德式
· 海鮮
黃瓜壽司佐煙燻鮭魚和脆蝦
30 分鐘
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韓式
· 海鮮
韓式生魚片拌菜 (會무침)
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美式
· 肉類
培根捲哈拉皮諾起司鑲雞肉
25 分鐘
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美式
· 甜點飲品
小黃瓜電解質冰塊
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