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目前共 217 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍚 澱粉類
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低碳餐
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日式
· 蔬菜
薑味醬油秋葵
15 分鐘
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日式
· 海鮮
鹽燒鮭魚定食
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韓式
· 蔬菜
自家花園全食材泡菜
180 分鐘
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台式
· 蛋豆製品
腐乳涼拌小黃瓜
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中式
· 肉類
豬肉昆布炒三絲
90 分鐘
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韓式
· 湯鍋類
黃豆芽泡菜湯
30 分鐘
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日式
· 肉類
燒茄豬肉涮涮沙拉
15 分鐘
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義式
· 海鮮
義式黃瓜辣椒鮪魚沙拉
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印度
· 湯鍋類
五分鐘香濃番茄辣沙米湯 (Rasam)
45 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海奶油黃瓜沙拉
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中式
· 蔬菜
辣椒炒辣椒
50 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
軟絲瓜煎餅佐起司
20 分鐘
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美式
· 甜點飲品
希臘優格藍莓霜淇淋
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地中海料理
· 湯鍋類
地中海白豆燉湯
30 分鐘
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義式
· 肉類
義式檸檬蒜香烤雞肉串
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日式
· 湯鍋類
懶人版減油減鹽壽喜燒
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美式
· 甜點飲品
53克蛋白質麥克鬆餅堡(430卡路里)
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地中海料理
· 肉類
地中海風味牛肉碗
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越南
· 澱粉類
塔香雞胸肉米紙捲
15 分鐘
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澳式
· 蛋豆製品
西班牙臘腸起司蛋瑪芬
35 分鐘
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日式
· 肉類
增加肌肉健康套餐
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台式
· 蛋豆製品
滑蛋絲瓜
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日式
· 肉類
香川縣特色帶骨雞(骨付鳥)
1460 分鐘
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法式
· 蔬菜
普羅旺斯玫瑰紅酒醃漬茄子
40 分鐘
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