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目前共 215 道食譜，橫跨 18 種菜系，持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 蛋豆製品
溫泉蛋
25 分鐘
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＋
地中海料理
· 蔬菜
希臘萵苣沙拉 (Marulosalata)
15 分鐘
♡
＋
韓式
· 澱粉類
雞湯燕麥粥
5 分鐘
♡
＋
地中海料理
· 海鮮
地中海鮮蝦碗
15 分鐘
♡
＋
韓式
· 蔬菜
韓式涼拌蘿蔔絲 (무생채)
20 分鐘
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＋
墨西哥
· 海鮮
香脆蝦仁玉米卷
30 分鐘
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＋
美式
· 甜點飲品
53克蛋白質麥克鬆餅堡（430卡路里）
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越南
· 麵類
家常果醋越南春捲
30 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
超簡單優格三種吃法
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中式
· 蔬菜
涼拌小黃瓜沙拉
15 分鐘
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義式
· 蔬菜
烤紅甜椒
50 分鐘
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印度
· 肉類
香脆印度風味玉米排
20 分鐘
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台式
· 海鮮
蒜香乾烙海鮮
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加勒比
· 海鮮
簡易炸蝦
20 分鐘
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台式
· 湯鍋類
豬肉涼拌沙拉 × 麻婆豆乾 × 番茄蛋湯｜夏日開胃中華風定食
30 分鐘
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＋
韓式
· 蛋豆製品
軟絲瓜煎餅佐起司
20 分鐘
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台式
· 肉類
簡易白斬雞（15分鐘燜泡法）
30 分鐘
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義式
· 肉類
番茄醬漬牛排沙拉佐白桃與檸檬橄欖油
20 分鐘
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中式
· 蛋豆製品
滑蛋蝦仁
15 分鐘
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美式
· 湯鍋類
無需烤箱的煙燻烤番茄湯
20 分鐘
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泰式
· 麵類
泰式涼拌海鮮冬粉
25 分鐘
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中式
· 肉類
黑胡椒牛肉
35 分鐘
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台式
· 海鮮
塔香蛤蜊
15 分鐘
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印度
· 蔬菜
印度式四季豆椰絲炒菜 (Kothavarangai Poriyal)
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