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目前共 213 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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台式
· 蛋豆製品
滑蛋絲瓜
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印度
· 麵包烘焙
五個小訣竅做出鬆軟美味的米粉烙餅 (Akki Roti)
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墨西哥
· 海鮮
蝦仁綠莫雷醬
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地中海料理
· 蛋豆製品
鮭魚山羊起司蛋白蛋餅
30 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
家庭自製正宗茶碗蒸
30 分鐘
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日式
· 海鮮
三道菜同時蒸好!省時健康的鮭魚定食
25 分鐘
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義式
· 肉類
檸檬羅勒雞肉
30 分鐘
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日式
· 海鮮
鹽燒鮭魚定食
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義式
· 海鮮
蝦仁法式起司
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泰式
· 麵類
泰式涼拌海鮮冬粉
25 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海三豆沙拉
20 分鐘
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日式
· 湯鍋類
素食豆腐排定食:豆腐排配和風菇醬、紅蘿蔔鴻喜菇拌炒與味噌湯
30 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海番茄費達起司沙拉
10 分鐘
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印度
· 甜點飲品
無糖健康綜合籽能量球(助髮絲生長)
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泰式
· 湯鍋類
高麗菜肉丸湯
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美式
· 甜點飲品
簡易蛋白霜餅乾食譜
180 分鐘
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法式
· 肉類
嫩多汁的雞肉佐檸檬芥末美乃滋醬
25 分鐘
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法式
· 甜點飲品
法式巧克力奶油泡芙
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美式
· 甜點飲品
健康輕食!自製巴西莓碗
10 分鐘
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墨西哥
· 海鮮
鳳梨蝦仁生醃(Ceviche)
35 分鐘
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日式
· 麵類
無麵粉!鬆軟豆腐大阪燒
27 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
花椰菜豆腐拌菜
20 分鐘
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中式
· 肉類
雞肉四季豆快炒
20 分鐘
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日式
· 海鮮
日式馬鈴薯燉中卷
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