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目前共 213 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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加勒比
· 麵包烘焙
雙份豆類餅(千里達及托巴哥)
480 分鐘
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台式
· 麵類
涼拌蒲瓜絲
25 分鐘
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中式
· 肉類
豬肉昆布炒三絲
90 分鐘
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義式
· 海鮮
奶油蝦仁義大利寬麵
30 分鐘
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印度
· 海鮮
紅莧菜蝦咖哩|安得拉邦特色蝦料理
35 分鐘
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韓式
· 蔬菜
自家花園全食材泡菜
180 分鐘
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韓式
· 湯鍋類
辣魚湯 (明太魚/白魚辣湯)
35 分鐘
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墨西哥
· 肉類
香辣萊姆烤蜘蛛式全雞
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泰式
· 蔬菜
香酥鷹嘴豆與白花椰菜
45 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
健康優格三明治(含優格起司內餡)
15 分鐘
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台式
· 肉類
家常醉雞
10 分鐘
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墨西哥
· 海鮮
檸檬蝦塔可
50 分鐘
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中式
· 海鮮
四川青花椒魚
30 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
花椰菜豆腐拌菜
20 分鐘
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義式
· 麵類
50克蛋白質白醬義大利麵(400大卡)
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台式
· 湯鍋類
剝皮辣椒雞湯 2.0
30 分鐘
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中式
· 肉類
金不換炒牛肉
15 分鐘
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義式
· 海鮮
奧勒岡蝦仁 - 20分鐘晚餐!
20 分鐘
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台式
· 蔬菜
清冰箱涼拌雜菜
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台式
· 肉類
麻油松阪豬
30 分鐘
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中式
· 湯鍋類
低卡雞肉玉米羹
30 分鐘
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印度
· 甜點飲品
無糖健康綜合籽能量球(助髮絲生長)
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日式
· 麵類
無麵粉!鬆軟豆腐大阪燒
27 分鐘
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中式
· 湯鍋類
老火湯:豬肉蘿蔔湯
40 分鐘
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